Какие продукты помогают сжигать жир?
Яйца
Яичные желтки содержат витамин B12, который помогает организму сжигать жир. Также, благодаря большому количеству питательного белка, яйца надолго обеспечат тебя чувством сытости.
Авокадо
Пусть авокадо и достаточно калориен по своей природе, но зато в нем есть L-карнитин, он же левокарнитин, - аминокислота, улучшающая обмен веществ и способствующая похудению.
Говядина
Само по себе красное мясо, если оно не было обжарено на масле, - продукт достаточно постный, а потому для фигуры не вредный. Кроме того, чтобы переработать входящий в говядину белок, нашему организму требуется намного больше энергии, чем для усвоения жиров или углеводов.
Соленые огурцы
Соленые огурцы отличаются очень скромным количеством калорий - на один такой может приходиться всего 5-10 ккал. При этом, в процессе его переваривания наш организм сжигает больше калорий, чем получает.
В ТЕМУ: 7 вкусных продуктов, сжигающих жир
Зеленый чай
В него входят катехины - вещества, способствующие более активному сжиганию жира. Также зеленый чай содержит довольно много кофеина - а тот, как известно, ускоряет обмен веществ.
Йогурт
Натуральный йогурт (без подсластителей) богат пробиотиками - полезными бактериями, которые улучшают пищеварение и стимулируют уменьшение жировых запасов в организме.
