Продукты, которые нельзя есть на завтрак

Итак, какие продукты следует исключить из меню завтрака?

Цитрусовые

Не рекомендуется в завтраке делать упор на цитрусовые фрукты вроде грейпфрута или апельсина. Во-первых, они могут вызвать аллергическую реакцию и гастрит (за счет своей кислотности). Во-вторых, в них слишком мало калорий и они банально не дают организму необходимую энергию. Как вариант, советуем сделать цитрусовые одним из элементов завтрака - например, добавить их в салат или в овсянку.

Йогурт

Йогурт является одним из самых популярных и часто рекомендуемых продуктов для завтрака. Однако если есть его натощак, то пользы он не принесет ровным счетом никакой. Основная польза кисломолочных продуктов заключается в живых лактобактериях, которые действуют только при наличии в рационе других продуктов. Попадая же в пустой желудок, они просто растворяются в желудочном соке.

Картофель

Если в апельсинах калорий не хватает, то в картофеле их более чем достаточно - и это тоже минус. Картошка по утрам чревата чувством тяжести в желудке, а также образованием лишнего веса.

Чеснок

Не стоит есть чеснок на голодный желудок, так как он вызывает не только пресловутый неприятный запах изо рта, но также и желудочные колики.

Белый хлеб

Белый хлеб, печенья, а также другие хлебобулочные изделия содержат большое количество глюкозы, тем самым способствуя активному набору лишнего веса. Кроме того, выпечка зачастую изготавливается на дрожжах, которые вызывают желудочные газы, вздутие и прочие неприятные ощущения.