Правильное похудение: 5 рецептов полезных перекусов
Полезные перекусы – это находка для тех, кто пытается быстро похудеть и заботится о том, чтобы фигура сохраняла идеальные пропорции. Диетологи всего мира обозначили, что перекусы крайне важны для хорошего самочувствия, здоровья и красоты.
Таким образом, ты сообщаешь своему организму, что не планируешь морить его голодом и поэтому у него совершенно нет причин в панике накапливать лишний жир.
Мы предлагаем 5 полезных перекусов для быстрого похудения и идеальной фигуры.
Тост с авокадо
Отличный вкусовой тандем – полезный овощ и ароматный хлеб. На слегка подсушенный черный цельнозерновой хлеб или хлебцы намажь пюре из взбитого блендером свежего авокадо, сверху немного посыпь солью и своими любимыми специями и травами, например, прованскими. Дополнит вкус кружечек огурца или помидор черри.
Салат "Капрезе"
Классический итальянский рецепт салата "Каперезе" – проще не бывает. Просто нарежь кружочками томаты и сыр "Моцарелла", затем выложи ингредиенты на блюдо, чередуя, добавь зелень. Сбрызни оливковым маслом, посыпь травами – легкий и простой перекус, для твоей идеальной фигуры, готов!
Овощные палочки
Например, палочки сельдерея и хрустящей морковки в сочетании с домашним соусом – хороший вариант для тех, кто хочет быстро похудеть и держать себя в форме.
Соус можно приготовить любой. Как вариант, возьми 300 миллилитров греческого натурального йогурта, пару зубчиков раздавленного чеснока, ложку лимонного сока, перец, соль и 50 граммов сыра.
В ТЕМУ: Топ-5 напитков для похудения
Ореховое молоко
Ореховое молоко легко приготовить в домашних условиях: смешай замоченный на ночь миндаль с небольшим количеством воды, а потом добавь то, что нравится. Например, бананы, курагу, финики.
Такой напиток не содержит лакотзы, в отличии от обычного молока, а значит он легче усваивается организмом и способствует быстрому похудению.
Сухофрукты
Это не замена свежим фруктам, а хорошее решение для тех, кто хочет чего-то сладенького. Если приготовить микс из чернослива, ароматной кураги, кешью, миндаля и грецкого ореха, поместить его в небольшой пакетик, то можно не боятся внезапного чувства голода где угодно.
В ТЕМУ: Как обмануть чувство голода?
Приятного аппетита!
Вкусный и полезный перекус: рецепт хумуса
Фото в тексте: Depositphotos.com
