Как правильно есть семена льна, чтобы похудеть

лен
Самый полезный суперфуд из всех.

Семена льна — настоящая находка. Это недорогой и очень полезный продукт, который несложно купить в любом супермаркете. 

Польза семян льна

Семена льна считаются суперфудом. Это значит, что они насыщены оптимальным количеством витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму для нормального функционирования. 

Кроме полезных свойств, семена льна помогают очищать кишечник, выводить из него шлаки и токсины, а Омега-3 в составе также ускоряет обмен веществ и положительно влияет на кожу и волосы. Кстати, если ты вегетарианка и не употребляешь рыбу, Омега-3 в достаточном количестве можно взять именно из семян льна. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_39049373_s-2019.jpg

Как похудеть с помощью семян льна

Благодаря ускорению обмена веществ, полезным растительным жирам в составе и очистительным способностям, семена льна считаются диетическим продуктом, употребление которого помогает похудеть. 

Конечно же, одного раза недостаточно.

Чтобы похудеть, нужно есть семена льна:

  • натощак
  • в количестве 1-2 столовых ложек
  • запивать кефиром или теплой водой

Если тебя не интересует радикальный эффект, но ты хочешь употреблять семена льна для общей пользы, можешь добавлять их к каше, салатам или делать из них отвар. Полезнее всего употреблять семена льна по утрам. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_60578615_s-2019.jpg

Приятного аппетита!

 

Предыдущий пост
молоко
Культура питания: с какими продуктами можно сочетать молоко
Следующий пост
арбу
Пьяный арбуз: как из сезонного продукта сделать гвоздь вечеринки

Новости партнёров

Fresh

Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.
Фитнес и здоровье

Миокардит у женщин: симптомы, лечение и чем он опасен

Миокардит часто развивается незаметно – но его последствия могут изменить жизнь, если не услышать сигналы сердца вовремя.
Красота

Домашний уход за волосами: как выбрать подходящие средства и не навредить

Правильно подобранный домашний уход может превратить ваши волосы в главное украшение – без салона и лишнего стресса.
Фитнес и здоровье

Дерматит: как распознать и вылечить воспаление кожи у взрослых

Дерматит – это не только про кожу, а про заботу, границы и сигналы, которые важно услышать.