Полезные замены: чем заменить вредные продукты
Правильное питание может быть вкусным!
Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.
Чем заменить
- Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы
- Мороженое – фруктовый сорбет
- Сливочное масло – авокадо
- Картофельное пюре - пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.
- Сахар – мед.
- Соль – специи.
- Чипсы – на орехи.
- Майонез - нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями
- Кофе – цикорий.
- Обычный чай - отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).
- Бургер, хотдог - домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.
- Колбаса и сардельки - мясо, рыба, птица.
- Конфеты – сухофрукты, ягоды.
- Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.
- Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.
