Сколько кофе можно пить в день без вреда для организма
Но наверняка у тебя возникали сомнения касательно того, полезен ли этот напиток или ты задалась вопросом: сколько чашек кофе можно выпивать в течении день, чтобы не навредить организму. Рассказываем все по порядку.
Сколько кофе можно пить в день
Во многих статьях в интернете вред от кофе преувеличивают. А мы хотим отметить, что полезно то, что в меру. Ежедневно балуя себе несколькими чашками кофе важно подумать о количестве кофеина.
В ТЕМУ: Защита от солнца: 3 натуральных масла для волос
Ведь кофеин также входит в состав чая, энергетических напитков, газированных вод и шоколада. Ученые Эдинбургского университета провели исследование и выяснили, что кофе полезно и в день его можно выпивать 3-4 чашки.
Когда лучше пить кофе
Специалисты рекомендуется употреблять кофе в первой половине дня. Оно повышает бдительность и бодрствование. Также кофе лучше пить спустя час после приема пищи: кофеин стимулирует нервную систему и воздействует на пищеварительную и выделительную системы.
Какой кофе лучше пить
Растворимый кофе и кофе молотый – это разные вещи. О вреде для организма растворимых заменителей известно немного, но отсутствие пользы уже доказано.
Важную роль играет и способ приготовления кофе. Например, открытый способ не дает возможности улавливать вредные масла и алкалоиды, которые оказывают негативное воздействие на организм человека.
Кофемашина же снабжена специальными фильтрами, которые решают эту проблему. Конечно же, вопрос о вкусе кофе, в данном случае мы упускаем.
Фото в тексте: Shutterstock.com
