Сколько кофе можно пить в день без вреда для организма

Но наверняка у тебя возникали сомнения касательно того, полезен ли этот напиток или ты задалась вопросом: сколько чашек кофе можно выпивать в течении день, чтобы не навредить организму. Рассказываем все по порядку.

Сколько кофе можно пить в день

Во многих статьях в интернете вред от кофе преувеличивают. А мы хотим отметить, что полезно то, что в меру. Ежедневно балуя себе несколькими чашками кофе важно подумать о количестве кофеина.

В ТЕМУ: Защита от солнца: 3 натуральных масла для волос

Ведь кофеин также входит в состав чая, энергетических напитков, газированных вод и шоколада. Ученые Эдинбургского университета провели исследование и выяснили, что кофе полезно и в день его можно выпивать 3-4 чашки.

Когда лучше пить кофе

Специалисты рекомендуется употреблять кофе в первой половине дня. Оно повышает бдительность и бодрствование. Также кофе лучше пить спустя час после приема пищи: кофеин стимулирует нервную систему и воздействует на  пищеварительную и выделительную системы.

Какой кофе лучше пить

Растворимый кофе и кофе молотый – это разные вещи. О вреде для организма растворимых заменителей известно немного, но отсутствие пользы уже доказано.

Важную роль играет и способ приготовления кофе. Например,  открытый способ не дает возможности улавливать вредные масла и алкалоиды, которые оказывают негативное воздействие на организм человека.

Кофемашина же снабжена специальными фильтрами, которые решают эту проблему.  Конечно же, вопрос о вкусе кофе, в данном случае мы упускаем.

Фото в тексте: Shutterstock.com