Как приготовить вкусный и полезный завтрак за 10 минут: 3 простые идеи

Как приготовить вкусный и полезный завтрак за 10 минут: 3 простые идеи
Завтрак должен стать обязательным приемом пищи, если ты хочешь быть стройной и, как можно дольше оставаться молодой.

Вкусный и быстрый завтрак – залог хорошего внешнего вида и отличного настроения. Благо, современные рецепты завтраков позволяют тратить на его приготовление совсем немного времени.

Итак, если ты утром спешишь, обрати внимание на следующие идеи.

Полезный завтрак: омлет с сыром и зеленью

/storage/shares/uploads/files/3f42aeb7fab1a9cc41f9733d1938e9e2.jpg

Время приготовления – 10 минут

Для того, чтобы приготовить омлет с сыром, тебе необходимо:

  • два яйца;
  • немного оливкового масла;
  • сыр – 20 грамм;
  • зелень – по вкусу.

В ТЕМУ: 

Хорошо взбей яйца вместе с солью. Сковороду поставь на средний огонь и налей немного масла. Когда она станет теплой, вылей туда взбитые яйца и накрой крышкой. Через пять минут добавь тертый сыр и мелко нарезанную зелень. Через 2-3 минуты омлет будет готов.

Вкусный завтрак: бананы с творогом

/storage/shares/uploads/files/molochnyy-produkt-tvorog-banan.jpg

Время приготовления: 5 минут.

Для приготовления этого варианта завтрака тебе понадобится:

  • 100 грамм творога;
  • 1 крупный банан;
  • чайная ложка меда.

В ТЕМУ: 

Банан нарежь полукольцами и хорошо смешай вместе с творогом. Далее, добавь немного меда и снова хорошенького перемешай. После такого завтрака ты не будешь чувствовать голод до самого обеда.

Быстрый завтрак: гранола с йогуртом

/storage/shares/uploads/files/1368783065_37f81fe6d32a807cfb5faacc27388ab2.jpg

Время приготовления: 3 минуты.

Для приготовления тебе понадобится:

  • йогурт без добавок – 200 грамм;
  • гранола – 25 грамм.

Приготовить гранолу можно самостоятельно, а можно купить в магазине. В любом случае, она богата клетчаткой и медленными углеводами, которые «разбудят» организм и придадут тебе силы. Смешай гранолу с йогуртом и наслаждайся хорошим днем. 

Предыдущий пост
Острая еда польза
5 причин, почему острую пищу стоит есть чаще
Следующий пост
кру
Победитель «Мастер Шеф» поделился секретом идеального слоеного теста

Новости партнёров

Fresh

Психология

Что делать, когда не можешь принять решение?

Испытываете ли вы перегрузку от переизбытка мыслей, которые переплетаются и мешают сосредоточиться? Дайте возможность вашей нервной системе стабилизироваться.
Шоубиз

Наталка Денисенко рассказала об особом месте в Чернигове

Второй день Украина в скорби по погибшим в результате ракетных обстрелов Чернигова. Это очень красивый старинный город, о котором у многих из нас есть теплые воспоминания.
Свадьба

9 лет свадьбы: как отпраздновать и что подарить на фаянсовую свадьбу

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Мультфильмы для развития ребенка от 1 года

В мире, где каждый день является новым открытием, мультфильмы играют ключевую роль в развитии детей в возрасте одного года.