5 причин, почему мандарины полезно есть зимой

Польза мандарин
Сложно представить зиму без мандаринов.

Мандарины – самое любимое и ожидаемое зимнее лакомство, особенно под Новый год. Эти цитрусовые поднимают настроение, а еще очень полезны, и не только потому, что в них много витамина С.

Для похудения

Мандарины помогут тебе похудеть. Как? Их можно включить в свой рацион, как полезный перекус, также устроить разгрузочный день на мандаринах или же попробовать мандариновую диету. Клетчатка стимулирует работу кишечника, проталкивание пищи и быстрое всасывание всех её полезных компонентов. Но диетологи не рекомендуют злоупотреблять цитрусовыми, иначе они могут принести не пользу, но даже и навредить.

Интересно: калорийность мандаринов составляет 33 ккал на 100 грамм продукта.

мандарины

Для памяти

В мандаринах есть вещество холин, который способствует улучшению память. Поэтому мандарины очень полезны тем, у кого работа связана с умственным трудом.

Для почек

Еще употребление мандаринов способствует улучшению работы почек и выведению камней из них.

мандарины

Для кожи

В составе мандарин есть биологически активные веществ, которые улучшают состояние кожи, а также помогают в борьбе с угревой сыпью и акне.

Против рака

Химический состав мандарина содержит лютеин – вещество, обладающее антиоксидантными свойствами. Поэтому мандарины и их сок оказывают весьма положительное влияние на оздоровление организма в целом и препятствуют развитию раковых опухолей.

Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos

Предыдущий пост
Тыква
Тыква: чем она полезна, как выбрать и что можно приготовить
Следующий пост
Гранола дома
Как сделать гранолу: 3 вкусных варианта

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как прививать ребенку хорошие привычки: советы психологов для родителей

Хорошие привычки, заложенные в детстве, становятся фундаментом уверенности, здоровья и успеха ребенка во взрослой жизни.
Психология

Эмоциональные качели в отношениях: как остановить цикл и вернуть гармонию

Эмоциональные качели – это не страсть, а разрушительный цикл, из которого можно и нужно выйти.
Фитнес и здоровье

Расслабляющий массаж: техники, польза и советы для максимального эффекта

Расслабляющий массаж – это нежная забота о теле и душе, которая снимает напряжение, возвращает энергию и пробуждает внутреннюю гармонию.
Психология

Что делать, если любимый вернулся с войны другим: ПТСР, отстраненность и как жить дальше

Война меняет всех – но возможно ли построить близость с тем, кто вернулся другим?