5 продуктов, от которых мы хотим есть еще больше
Продукты, в которых нет жиров, клетчатки и белка способны лишь «приглушить» чувство голода, но через короткое время снова вызвать зверский аппетит. Поэтому их лучше употреблять в меру.
В ТЕМУ: 5 свойств брокколи, которые делают этот овощ особенно полезным для женщин
Специи
Основными продуктами, разжигающими аппетит, диетологи называют специи и приправы: укроп, чеснок, базилик, соль, горчица, черный перец. Поэтому во время готовки, будь осторожна с пряностями. Это не значит, что их вообще нужно исключить, все таки благодаря им пища более ароматная и вкусная, просто старайся использовать специи в легких блюдах — салатах и супах.
Яблоки
Эти фрукты очень полезны, но если есть их часто, скорее всего, тебя не будет покидать постоянное чувство голода. Дело в том, что яблоки, особенно кислые, активизирует выработку желудочного сока, что в итоге и приводит к желанию поглотить как можно больше еды.
В ТЕМУ: 5 причин, почему женщинам нужно есть финики каждый день
Сладости
Кроме того, что разнообразные сладости сами по себе уже слишком калорийны, поэтому неблагоприятно влияют на вес, но еще съеденная булочка, шоколад, конфета вызывают резкий рост сахара в крови, из-за чего наш организм начинает вырабатывать инсулин, который, в свою очередь, наоборот, резко снижает уровень сахара в организме. Результат такой, что ты снова голодна!
Картофель
Удивлена? Да, картофель и правда очень сытный, поэтому, казалось бы, как им можно не наесться! Но, увы, эта сытость лишь временная. Кроме высокого содержания питательных веществ в картофеле также присутствует крахмал, который, кстати, и дарит тебе фальшивое ощущение того, что ты уже не голодна. Однако, будь готова, что через пару часов аппетит вернется снова.
Соленья
Соленые огурцы, маринованные помидоры и любимая квашеная капуста – они очень полезны для микрофлоры кишечника, но из-за того, что в них содержится много соли, вскоре после употребления этих продуктов у тебя появятся жажда и желание плотно поесть. Поэтому диетологи рекомендуют после употребления солений пить много воды.
