Как похудеть после отпуска: 3 эффективных разгрузочных дня

Это самые эффективные, здоровые и простые разгрузочные дни. Каждый из них является, по сути, монодиетой. Сидеть на таком разгрузочном дне не рекомендовано дольше 24 часов. Результаты: потеря 2-4 килограммов. 

Разгрузочный день на кефире

Кефир полон белка: главного компонента красивой подтянутой фигуры. Он приводит микрофлору желудка в порядок и налаживает обмен веществ на «рабочий» лад после ленивого отпуска.

Выпей за день не менее 2 литров обезжиренного кефира. Также разрешены вода и травяные чаи без сахара. 

Разгрузочный день на яблоках

Яблоки богаты клетчаткой, что поможет ускорить метаболизм и быстро вывести из организма все лишнее, накопленное за отпуск. Кроме того, а яблоках почти нет калорий. Потому в разгрузочный день на яблоках их можно есть любое количество. Только это должны быть яблоки зеленых сортов. 

В ТЕМУ: 3 веских причины внести в рацион баклажаны и кабачки

Также разрешены травяные чаи без сахара. Воды во время этого разгрузочного дня рекомендуется выпить не менее 2 литров. 

Разгрузочный день на соках

Пока еще не закончился сезон ягод и фруктов, устрой себе приятный разгрузочный день: пей только свежевыжатые соки без добавления сахара. Это могут быть любые сезонные фрукты и ягоды в любых количествах. Но мы тебе рекомендуем арбуз! 

В ТЕМУ: День арбуза: 6 полезных качеств летнего лакомства

Кроме соков, выпей в этот день не менее 2 литров воды. Такой разгрузочный день поможет ускорить пищеварение и вывести из организма все накопившиеся за отпуск шлаки.