Что нужно есть, чтобы твои волосы стали потрясающими: 5 продуктов
Эти продукты должны быть непременно в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровые волосы.
Семечки
В тыквенных семечках содержится цинк, который крайне необходим для волос. Из-за нехватки этого микроэлемента волосы могут начать выпадать.
В ТЕМУ 8 способов продлить «жизнь» маникюру на отдыхе
Это очень удобный продукт, поскольку его можно и так кушать, и добавлять в каши или салаты. Да в принципе в любые блюда.
Яйца
В яичном желтке есть витамины А, Д и Е, который просто необходимы волосам. А так же витамины группы В. Но яйца следует кушать, а не наносить на волосы! Яичная маска для волос – это не более, чем очередной миф.
Банан
Банан – еще один очень важный продукт, который стоит включить в рацион, если хочешь здоровые и красивые волосы. В нем есть все витамины группы В. Но ценен банан не только этим. В нем содержится биотин, который крайне важен для здоровья организма в целом и для волос в частности.
В ТЕМУ 5 простых правил, чтобы сохранить молодость и красоту после 25 лет
Если организму не хватает этого вещества, то может случиться окислительный стресс, который связан с процессами старения. Да, банан не самый низкокалорийный продукт, в одном 90 килокалорий.
Печень
Врачи уверены, что при нехватке железа в организме волосы начинают выпадать. Поэтому хотя бы раз в неделю следует включить в свой рацион печень. Луше говяжью.
Отруби
Каждый день нужно съедать по одной ложке отрубей. Можешь так же добавлять ложку в любимую кашу, котлеты, кефир или йогурт.
В ТЕМУ 5 бьюти-средств, на которых можно смело экономить и не переживать о результате
Дело в том, что в отрубях находятся необходимые для организма и волос витамины группы В. Они, в частности, влияют на рост волос.
Фотографии: shutterstock.
