Що категорично не можна робити вранці
Не варто різко схоплюватися з ліжка
Коли прокинешся, не вистрибуй похапцем з ліжка. Дай організму кілька хвилин отямитися. Потім зроби дихальну гімнастику або легку зарядку (можна ще в ліжку), і тільки потім піднімайся. солодкого. Солодкий чай або кава, булочка або шматочок шоколаду не тільки підвищать настрій, а й збільшать запас життєвих сил. Вранці не можна їсти жирне і копчене, тому що така їжа може спровокувати загострення будь-якої хвороби печінки. Не варто сильно навантажувати себе фізично. Біг або силові вправи відразу після пробудження дуже важко переносяться організмом, тому високий ризик отримати травму або розбалансувати роботу організму загалом. Ідеальне навантаження – легка зарядка.
Не можна налаштовуватися на негатив
Поки їдеш у транспорті чи машині, постарайся не піддаватися негативним емоціям, не дратуватися. Постарайся зберегти в собі позитив, незважаючи на жодні обставини, і тоді світ відгукнеться до тебе добром.
