Корисні бутерброди на сніданок
Бутерброди давно перестали називати шкідливим перекушуванням. Адже якщо зробити правильний сендвіч, організм отримає всі потрібні поживні речовини. А ти заощадиш час на приготуванні сніданку!
Для початку обмовимося: мова в цій статті йде лише про бутерброди з цільнозернового хліба. І ніякого майонезу! Що ж такого особливого в хлібі з цілісних злаків? Він на порядок корисніший за звичайний (приготовлений з оброблених зерен). Адже під час очищення зерна втрачають до 25% білка та 17 дуже важливих поживних елементів. Має значення та начинка для сендвіча. Найкорисніша – сир. Підходять також відварена курка або телятина, слабосолона риба. Не забудь додати пару листочків салату.
З ростбіфом та салатом
Охолоджений ростбіф скибочками. Цільнозерновий хліб підсмажити в тостері. Змасти вершковим маслом, виклади ростбіф і листя свіжого салату. Склади кілька сендвічів і розріж навпіл.
Сьомга на сніданок!
Багет з курячим філе
Французьку булку розріж уздовж. Куряче філе посолили, поперчи та обсмаж на грилі. Поклади в середину багету, додай скибочки авокадо, помідора та листя салату.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Прийняття себе: чому воно робить життя кращим і як його досягти
Ще років 10 тому ніхто й не чув про такий термін, як «особисті кордони», а сьогодні кожна дівчина (це не сексизм, просто моє спостереження: чоловіки рідко говорять про такі психологічні речі) намагається окреслити ті самі кордони й дбайливо їх охороняти.
Фітнес та здоров'я
Дієтолог розповіла, як обрати питну воду, щоб не зашкодити здоров’ю
Вода – невід’ємна складова людського організму, вона бере безпосередню участь у всіх життєво важливих процесах.
Психологія
Перші «дзвіночки» важкого підлітка: 14 ознак того, що у вашої дитини серйозні проблеми
Ще вчора у вас із дитиною були теплі стосунки. А тепер ваше кровиночка грубить і огризається? Швидше за все, у вас вдома «оселився» важкий підліток.
Фітнес та здоров'я
Вітаміни для сну: які допомагають заснути та відновити організм без снодійного
Дізнайтеся, які вітаміни допомагають заснути, як правильно їх приймати, і що ще впливає на міцний та відновлюючий сон без снодійного. Натуральні рішення – тут.
