Корисні бутерброди на сніданок
Бутерброди давно перестали називати шкідливим перекушуванням. Адже якщо зробити правильний сендвіч, організм отримає всі потрібні поживні речовини. А ти заощадиш час на приготуванні сніданку!
Для початку обмовимося: мова в цій статті йде лише про бутерброди з цільнозернового хліба. І ніякого майонезу! Що ж такого особливого в хлібі з цілісних злаків? Він на порядок корисніший за звичайний (приготовлений з оброблених зерен). Адже під час очищення зерна втрачають до 25% білка та 17 дуже важливих поживних елементів. Має значення та начинка для сендвіча. Найкорисніша – сир. Підходять також відварена курка або телятина, слабосолона риба. Не забудь додати пару листочків салату.
З ростбіфом та салатом
Охолоджений ростбіф скибочками. Цільнозерновий хліб підсмажити в тостері. Змасти вершковим маслом, виклади ростбіф і листя свіжого салату. Склади кілька сендвічів і розріж навпіл.
Сьомга на сніданок!
Багет з курячим філе
Французьку булку розріж уздовж. Куряче філе посолили, поперчи та обсмаж на грилі. Поклади в середину багету, додай скибочки авокадо, помідора та листя салату.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Краса
Літня косметичка: що змінити в догляді за шкірою у спеку
Твоя шкіра влітку страждає не від спеки, а від неправильного догляду – і ці 5 засобів змінять усе.
Шоубіз
Аліна Гросу вперше стала мамою: «Тільки тепер я зрозуміла, що таке любов»
Іноді потрібно стати мамою, щоб вперше по-справжньому зрозуміти, що таке любов.
Шоубіз
«Мама-драма»: після цих кадрів всі питають одне й те саме про Олю Цибульську
Вона нічого не сказала – але країна вже вирішує, вагітна Оля Цибульська чи ні.
Психологія
Фінансова тривожність: чому ти боїшся витрачати навіть коли маєш гроші
Інколи справа не в грошах, а в тому, що ти досі не відчуваєш, що їх можна спокійно витрачати.
