Корисні бутерброди на сніданок
Бутерброди давно перестали називати шкідливим перекушуванням. Адже якщо зробити правильний сендвіч, організм отримає всі потрібні поживні речовини. А ти заощадиш час на приготуванні сніданку!
Для початку обмовимося: мова в цій статті йде лише про бутерброди з цільнозернового хліба. І ніякого майонезу! Що ж такого особливого в хлібі з цілісних злаків? Він на порядок корисніший за звичайний (приготовлений з оброблених зерен). Адже під час очищення зерна втрачають до 25% білка та 17 дуже важливих поживних елементів. Має значення та начинка для сендвіча. Найкорисніша – сир. Підходять також відварена курка або телятина, слабосолона риба. Не забудь додати пару листочків салату.
З ростбіфом та салатом
Охолоджений ростбіф скибочками. Цільнозерновий хліб підсмажити в тостері. Змасти вершковим маслом, виклади ростбіф і листя свіжого салату. Склади кілька сендвічів і розріж навпіл.
Сьомга на сніданок!
Багет з курячим філе
Французьку булку розріж уздовж. Куряче філе посолили, поперчи та обсмаж на грилі. Поклади в середину багету, додай скибочки авокадо, помідора та листя салату.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Плавання під час вагітності: чи можна, коли починати і в чому користь
Ви здивуєтеся, але всього 30 хвилин у воді можуть замінити повноцінне тренування та позбавити найпоширеніших недуг вагітних.
Lifestyle
Баскетбольні автомати та настільний футбол в укритті: якою стала відновлена школа у Чернігові?
Чернігівська загальноосвітня школа І-III ступенів №13, оновлена і модернізована, відкрила свої двері 800+ учням 1 вересня.
Психологія
Що таке ідентичність і як її знайти в часи змін
Якщо ви відчуваєте, що втратили себе – можливо, настав час по-справжньому познайомитися із собою.
Фітнес та здоров'я
Вітаміни для зубів і ясен: які потрібні та як заповнити дефіцит
Здоров’я зубів починається не з пасти, а з вітамінів, які живлять нас зсередини – для впевненої, сяючої та по-справжньому жіночної усмішки.
