Корисні бутерброди на сніданок
Бутерброди давно перестали називати шкідливим перекушуванням. Адже якщо зробити правильний сендвіч, організм отримає всі потрібні поживні речовини. А ти заощадиш час на приготуванні сніданку!
Для початку обмовимося: мова в цій статті йде лише про бутерброди з цільнозернового хліба. І ніякого майонезу! Що ж такого особливого в хлібі з цілісних злаків? Він на порядок корисніший за звичайний (приготовлений з оброблених зерен). Адже під час очищення зерна втрачають до 25% білка та 17 дуже важливих поживних елементів. Має значення та начинка для сендвіча. Найкорисніша – сир. Підходять також відварена курка або телятина, слабосолона риба. Не забудь додати пару листочків салату.
З ростбіфом та салатом
Охолоджений ростбіф скибочками. Цільнозерновий хліб підсмажити в тостері. Змасти вершковим маслом, виклади ростбіф і листя свіжого салату. Склади кілька сендвічів і розріж навпіл.
Сьомга на сніданок!
Багет з курячим філе
Французьку булку розріж уздовж. Куряче філе посолили, поперчи та обсмаж на грилі. Поклади в середину багету, додай скибочки авокадо, помідора та листя салату.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції
Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.
Фітнес та здоров'я
Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно
Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.
Краса
Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом
Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?
Її історія
Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва
До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
