Вчені: схуднути допоможе одноманітне меню
Висновки були зроблені на підставі спостережень за групою добровольців. Жінок протягом тижня годували макаронами з сиром. на сніданок, обід та вечерю – і в результаті вони отримували щодня на 100 калорій менше, ніж зазвичай.
Керівник дослідження, професор МакГуайр пояснює цей феномен тим, що одноманітна їжа не викликає інтересу та бажання "розважити себе чимось смачненьким". Вчена вважає, що розробка збалансованого меню, монотонного, проте включає всі необхідні організму речовини – надійний шлях до зниження ваги.
Якщо з продуктами харчування організм отримує все необхідне, то і в нормі завжди будуть життєві органи. серце, нирки, печінка, легені. Людина довго почуватиметься молодою не лише зовні та внутрішньо. Адже для цього лише потрібно правильно підбирати харчування, щоб воно приносило не тільки задоволення, а й користь. Наприклад, щоби не скидати зайві кілограми, не потрібно їх набирати. А для цього необхідно дотримуватись простої дієти – не їсти великими порціями, краще приймати їжу частіше, але невеликих кількостях. Не їсти на ніч, останній прийом їжі, низькокалорійної, повинен бути за дві години до сну. Залежно від виду діяльності організму потрібні фізичні навантаження. Наприклад, якщо людина веде сидячий спосіб життя, то гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі, біг, плавання мають бути включені до режиму дня.
