Як прибрати живіт: вакуум - ефективний комплекс вправ для живота (відео)
Щоб прибрати живіт, необхідно прибрати з меню продукти, що сприяють його появі (список звичайний - жирне, жирне, сном), продукти, що викликають здуття (індивідуально, але типові - різні капусти, бобові, хліб, вуглеводи) і почати пити відвар анісу або кмину, а також робити масаж живота за годинниковою стрілкою у разі здуття.
З точки зору психосоматики вся контролювати, прагнучи зайняти більше місця в просторі, і критикувати. Вибирай, що тобі легше, але ясно, що є багато милих і добрих людей із зайвою вагою, і далеко не кожна самозакохана дівчина має цю осину талію. Так що консультація у лікаря (іноді жир на талії - наслідок хвороби), консультація у дієтолога (це не так дорого і досить цікаво), правильне харчування, здоровий спосіб життя і фітнес - якось надійніше.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/22202" target="_blank">Як схуднути і прибрати живіт за 3 хвилини на день: більше не кажи, що в тебе немає часу!
src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/planka1(2).jpg" style="width: 660px;" />
Дуже хороший спосіб - позбутися живота за допомогою дихальної вправи вакуум. Прекрасна дівчина на відео докладно пояснює, як потрібно робити і чесно каже: "Тобі потрібно витратити на це 30 хвилин на день". Результат обов'язково! Такий комплекс підходить як тим, хто одужав після народження дитини, так і тим, хто просто розслабив животик в результаті сидячої роботи з печінками і чайком у перервах. Без живота воно, звісно, легше. І джинси носити приємніше;) До речі, у нашому матеріалі про 3 хвилини на день ми теж говоримо правду. Правда також і в тому, що планку робити набагато складніше, ніж вакуум.
src="https://www.youtube.com/embed/vZTn7Cas1A4" width="600">
Джерело на youtube: Daniil Prokofyev
Фото: shutterstock
ЧИТАЙ ТАКОЖ: талії під час кризи
