Як вижити вранці: 3 простих поради
Виявляється, правило вставати з правої, а не з лівої ноги не завжди актуально! Щоб зранку не зненавидіти весь світ, йога радить ритуал підйому.
1. Прокинувшись, не встаючи, потягнися як слід. Витягни руки вгору, шкарпетки підтягни на себе, потім – від себе. Так ти розбудиш м'язи і стимулюєш кровообіг. Вставаючи з ліжка, зверни увагу, яка ніздря дихає сильніше. Якщо ліва – стань на підлогу лівою ногою, якщо права – правою. Це робиться для того, щоб та частина тіла, яка в даний момент активніша, ставала на землю першою. Це дисциплінує і змушує прислухатися до свого тіла, відчути його і діяти не на повному автопілоті, як завжди вранці, відчути, що відбувається з тобою і навколо. href="https://edyna.media/view/7747" target="_blank">6 порад для бадьорості вранці
style="color:#b22222;">3. Після цього вирушай у ванну чистити мову. Підійде звичайнісінька чайна ложка із закругленим кінцем. Обережно зчистити наліт, звертаючи особливу увагу на корінь язика. Може виникнути блювотний рефлекс, але вранці це не страшно. Так ми утворюємо енергетичний зв'язок від куприка до кінчика мови. А якщо ти застуджена, цю процедуру варто робити і на ніч. Мовою є «точка па», стимуляція якої викликає першіння в горлі. Процедура має цікавий «побічний» ефект: регулярне подразнення цієї точки зменшує непереборну тягу до смачної їжі та пригнічує лінощі.
