Як швидко зробити правильною поставу: 7 причин її порушення

Чому порушується постава? Причин дуже багато, але про найпоширеніші з них розповіла лікар-невропатолог Світлана Живілко. 1. Існують вроджені порушення постави, на які лікарі вплинути не можуть. Наприклад, поліомієліт, рахіт тощо. А ось плоскостопи – проблема, з якою можна і треба боротися. Справа в тому, що через зміну форми стопи змінюється і положення тулуба. Виникають болі в спині, людина дуже швидко втомлюється ходити і часто приймає сидячу позу. внаслідок чого людина приймає таку позу, в якій їй не боляче ходити. Так виникає протибольовий сколіоз, і людина настільки звикає до цієї пози, що навіть після одужання ходить, трохи нахилившись набік. href="https://edyna.media/view/19774" target="_blank">Остеопороз: дізнайся норму кальцію в день, щоб зміцнити кістки 3. До порушення постави призводить неправильне положення тулуба за столом, коли ми сидимо, надто нахилившись до монітора комп'ютера або притиснувшись до краю столу.

4. Нерівномірні навантаження. Наприклад, коли ми йдемо, повісивши одне плече і сумку, і комп'ютер. Поступово це призводить до того, що одне плече перекошується – стає вищим. Так виникає грудний сколіоз.

5. Часто неправильна постава формується у людей певних професій. Наприклад, у стоматолога, музиканта, швачки, тобто у тих, хто змушений довгий час перебувати у певній позі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/18574" target="_blank">Біль у хребті: що шкідливо та корисно є для здоров'я спини

6. До порушення постави призводить неправильно вибрані меблі. Наприклад, коли ми купуємо низький диван. При сидінні на ньому груди зазвичай вдавлені, живіт випнуто, плечі зігнуті, а ноги підібгані.

7. Часто люди мають звичку ходити або сидіти згорбившись. Потрібно постійно за цим стежити, думати про поставу і розправляти плечі. Тоді відразу з'явиться постава".

_{фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}