Страви з гарбуза на кожен день

Ці прості рецепти допоможуть полюбити страви з гарбуза і налагодити роботу ШКТ. (він додасть особливого аромату та посилить процес схуднення).

Поклади овочі в каструлю та обсмаж 1-2 хв. у невеликій кількості оливкової олії. Влий трохи води та вари на маленькому вогні до готовності.

Посоли, поперчи, додай пряні трави та сухий часник (за бажанням). Подрібни суп блендером. Візьми маленькі плоди з корінцями. Зріж верхівки і видалить ложкою м'якоть, щоб товщина стінок була до 1 см.  Змасти овоч зсередини рослинною олією та посоліть.

Наріж кубиками моркву, баклажан і перець, перемішай, додай трави та спеції за смаком. Виклади суміш у тикування і накрий зрізаними кришечками. Обгорни овочеві горщики фольгою, включаючи хвостики (інакше вони обгорять) і запікай у нагрітій до 160-180 ⁰ духовці до готовності (1-2 години) залежно від розміру в залежності від розміру. апетиту!