Рак молочної залози: як вивести свої груди із зони ризику

1. Стеж за гормональним рівнем: ризик раку молочної залози збільшують захворювання щитовидної залози та нерегулярне статеве життя. Не приймай гормональні препарати, у тому числі контрацептиви, без призначення лікаря. 2. Не стягуй груди тісним бюстгальтером, вибирай білизну з натуральної бавовни, льону. Не надягай щодня бюстгальтер з пуш ап, металевими кісточками, щільними рельєфними швами.

3. Харчуйся правильно: мінімізуй кількість жирної, смаженої, гострої та пряної їжі, а також міцної кави та чаю.

4. Це моркви, зелений салат і зелень, абрикоси, цитрусові, всі різновиди капусти, особливо броколі та кольорова, морепродукти. 5. Щодня їж не менше 5 порцій свіжих овочів і фруктів. Не засмагай навіть на пляжі топлес.

7. Пий і готуй на «живий» воді. Не використовуй в їжу воду з крана, що містить з'єднання хлору у великій кількості. веди здоровий спосіб життя. 9. Не кури і не зловживай алкоголем. 10. Вчися звільнятися від стресу. 11. Не користуйся хімічними побутовими засобами, не користуйся токсичними речовинами в закритому приміщенні. І краще використовуй засоби хімзахисту, наприклад, маску. 12. Роби щодня легку гімнастику для м'язів грудної клітини. 6 місяців, якщо немає медичних протипоказань. Це значно знижує ризик онкології.

15. Стеж, щоб статеве життя було регулярним і завжди було в радість для тебе.