Швидко схуднути допоможе ківі
Ківі – корисний дієтичний продукт, адже він містить мало калорій та вуглеводів, але велика кількість вітамінів та мікроелементів. Усього за 2 тижні подібної дієти ти зможеш позбавитися кількох зайвих кілограм.
Дієта проходить у 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень – ndash; інакше. Також рекомендується з'їдати по 10 ківі на день. Для кращого результату поєднуй дієту з фізичними вправами. Обід: 250 грам вареного курячого м'яса, порція салату зі свіжих овочів та зелені без солі, 5 ківі. сиру.
2 етап
- Сніданок: яєчня-бовтання з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянка соку, 3 ківі
- Обід: 3 помідори, 300 грам вар
- Вечеря: варена куряча грудка, варене яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами до смаку, заправлений апельсиновим соком або нежирним йогуртом.
- Перед сном можна їсти сир і ківі.
