Бургер з фаршированим портобелло

Бургер з фаршированим портобелло
М'ясисті гриби портобелло мають насичений смак і при цьому в них немає жиру, а отже, і холестерину. Такий фастфуд – бажане блюдо для кожного офісного працівника. Інгредієнти розписано з розрахунку на 4 порції. У 100 г – 158 ккал.

Інгредієнти

4 булочки для бургерів з цільнозернового борошна,
4 капелюшки портобелло1,
помідор, 2 ст. л. оливкової олії, 1 ст. л. коричневого цукру, ст. л. бальзамічного оцту, склянки натертого чеддера, склянки натертого швейцарського сиру, зелень, сіль і свіжомелений чорний перець за смаком.Приготування

1. Цибулю нарізати півкільцями, помідор – скибочками. Очистити капелюшки грибів від шкірки, промити, промокнути паперовою серветкою. 2. Розігріти масло в сковороді і обсмажити на середньому вогні цибулю близько 5 хвилин. Гасити близько 20 хвилин, періодично помішуючи. 4. Сковороду-гриль розігріти на середньому вогні. 5. Розрізати булочки, обсмажити на грилі 2 хвилини. 6. У сковороду з карамелізованою цибулею додати натертий сир, акуратно перемішати. 7. Зібрати бургер: булочка, зелень, помідор, фарширований гриб.
ФОТО sarsmi.blogspot.com

Попередній пост
Схудни за допомогою болгарської дієти на 2 кг за 4 дні!
Схудни за допомогою болгарської дієти на 2 кг за 4 дні!
Наступний пост
5 причин повернути в життя секс
5 причин повернути в життя секс

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Квашена капуста: користь для кишківника, скільки їсти та кому не можна

Квашену капусту називають суперфудом для кишківника, але дослідження показують: навіть такий звичний продукт може не лише приносити користь, а й приховувати несподівані ризики.
Психологія

Чому після розриву стосунків одні жінки худнуть, а інші набирають вагу

Поки одні жінки після розставання худнуть на очах, інші не можуть скинути жодного кілограма – і причина може ховатися зовсім не в харчуванні.
Психологія

Емоційне виснаження: як зрозуміти, що це вже не просто втома

Ми звикли «триматися», але в нервової системи є межа – і виснаження часто приходить тихо, задовго до зриву.
Фітнес та здоров'я

Як швидко заснути та добре висипатися: правила здорового сну

Ти можеш спати по вісім годин і все одно прокидатися виснаженою – виявляється, причина може ховатися у звичках, на які ти навіть не звертаєш уваги.