Як позбутися шкідливих звичок на роботі: вчимося правильно сидіти

• Зап'ястя правої руки має знаходитися на одному рівні з мишкою комп'ютера. Для цього скористайся спеціальним килимком, який вирівнює положення руки. Справа в тому, що при постійному згині кисті в області зап'ястя відбувається стискання серединного нерва. В результаті з'являється легке поколювання в пальцях, оніміння і біль у зап'ясті.

• Спина має бути рівною – стеж за поставою. Якщо спина схожа на букву S або ти сидиш за столом, притулившись до нього животом, тиск на черевну порожнину забезпечений! Таке положення тіла зменшує надходження кисню, що незабаром неодмінно викличе головний біль і почуття слабкості. Ноги повинні знаходитися під гострим кутом щодо стільця. Для зручності відрегулюй висоту сидіння. Можеш поставити тверду та невисоку коробку з-під взуття як опору для ніг. Час від часу проводь своєрідну гімнастику, перекочуючи невелику каталку і тим самим масажуючи стопи.