Як прибрати друге підборіддя: простий ефективний комплекс вправ
Шкіра на підборідді стала в'ялою і зморшкуватою, негарно відвисає? Не переймайся, все можна поправити. Щоб прибрати так зване "друге підборіддя" самостійно існує безліч ефективних вправ і масок. Хороший ефект може дати ця маска. Приготувати маску не складно, головне - не лінуватися і робити її регулярно. Після чого рясно нанеси на ділянку підборіддя. Чекай до тих пір, поки маска не висохне повністю, після чого чекай ще 10 хвилин і тільки після цього змивай склад. Після такої маски, що тягне, на шкіру необхідно нанести живильний крем. Якщо в тебе суха шкіра, воду можна замінити холодним молоком. Слідкуй за тим, щоб не рухати шиєю після того, як склад затвердіє. Після процедури підборіддя і шию необхідно вимити.
href="https://edinstvennaya.ua/view/24476" target="_blank">Як прибрати живіт: вакуум - ефективний комплекс вправ для живота (відео)
center;">
Ось комплекс вправ, який допоможе "впоратися" з другим підборіддям:
2. Поверни голову ліворуч, потім праворуч. Повороти виконуй якнайсильніше. 3. Нахили голову до лівого плеча, потім до правого. Опусти голову вліво вниз, потім управо. Впусти голову на груди. 4. Стисни губи і змісти їх вправо, потім вліво. 5. Виконай жувальні рухи стиснутими губами, при цьому контролюй натягувалася. 6. Злегка розкрий рот і висунете нижню щелепу вперед. М'язи шиї напружені. Затримайся на кілька секунд і закрий рот. 7. Найкраща вправа від другого підборіддя. Долоні поклади на потилицю, пальці зчепить. Під опором рук, намагайся силоміць відкинути голову назад. При цьому голова не рухається, а м'язи шиї сильно напружені. Затримайся на 5 секунд, потім розслабь м'язи. Виконай 10-15 повторів. 8. Поклади долоню на праву скроню, сильно натисни на голову протягом 5 секунд. Завдяки опору м'язів шиї голова залишається у колишньому становищі і нахиляється. Потім виконай вправу з лівого боку. 9. При перших ознаках появи другого підборіддя корисно виконувати поплескування тильною стороною руки по підборіддя до 50 разів. дивуйся, але після вправ у тебе може з'явитись... крепатура! Це нормально, кажуть фахівці. Тільки не перегинайте палицю.
А ось на цьому відео розповідають детально, як правильно робити вправи, а ще -. Тренер не лише розкриває секрети ефективності вправ, а й вказує на наші помилки, які ми не завжди помічаємо, та які призводять до появи другого підборіддя. Послухай - дуже цікаво:
