«Подруга или соперница?» Психолог Катерина Птичка – о женской конкуренции и зависти
Мы все чаще говорим о сестринстве, взаимной поддержке и силе женских сообществ. Но рядом с этим существует и другая, менее удобная правда: иногда чужой успех вызывает не восхищение, а внутреннее напряжение и сравнение себя с другим человеком. Об этом не принято говорить, хотя именно эти чувства нередко становятся причиной отдаления, обид и скрытых конфликтов. Что стоит за желанием сравнивать себя с другими женщинами, объясняет психолог Катерина Птичка с многолетним опытом работы.
Почему женщинам так сложно радоваться успеху других женщин
Замечали, что мужчины могут конкурировать днем, а вечером сидеть за одним столом? А женщины? Подруга покупает новую машину. Коллега открывает бизнес. Знакомая выходит замуж. Блогер набирает миллион подписчиков. И вместо вдохновения внутри что-то неприятно сжимается. Зависть. Раздражение. Обесценивание.
«Ей просто повезло», «у нее богатый муж», «посмотрим, что будет через год».
Самое интересное, что многие женщины готовы признаться в страхе, тревоге или даже депрессии. Но почти никто не готов говорить о конкуренции. Хотя именно она сегодня разрушает огромное количество женских отношений. И это проблема, о которой не принято говорить.
Согласно исследованиям последних лет, женщины до сих пор сталкиваются с ограниченным количеством возможностей для карьерного роста и лидерства. Когда ресурсов кажется недостаточно, психика начинает воспринимать другую женщину не как союзницу, а как угрозу. Не потому, что женщины плохие. А потому, что мозг мыслит через дефицит.
Если внутри живет убеждение: «на всех не хватит», то успех другой женщины автоматически переживается как собственное поражение.
Настоящая причина женской конкуренции
Большинство женщин конкурируют не за мужчину. Не за деньги. И даже не за красоту. Они конкурируют за ощущение собственной ценности. Пока моя самооценка зависит от сравнения, мне жизненно необходимо быть лучше кого-то. Красивее. Успешнее. Моложе. Умнее.
Именно поэтому социальные сети стали идеальной площадкой для хронического чувства недостаточности. Каждый день мы видим сотни доказательств того, что кто-то живет лучше нас. И постепенно начинаем верить, что с нами что-то не так.
Почему женская конкуренция так болезненна
Есть один парадокс. Именно женщины чаще всего получают эмоциональную поддержку от других женщин и больше всего нуждаются в близких женских отношениях. То есть женщина одновременно нуждается в других женщинах и боится их. Хочет дружить. Но не хочет проиграть. Хочет восхищаться. Но боится оказаться хуже.
Именно поэтому многие женские конфликты выглядят так странно. Они редко происходят открыто. Чаще – из-за сплетен, пассивной агрессии, обесценивания или скрытой радости от чужих неудач.
Как понять, что вами управляет конкуренция
Дайте себе честный ответ. Что вы чувствуете, когда женщина вашего возраста:
- зарабатывает больше вас;
- выглядит лучше;
- счастливее в отношениях;
- быстрее растет в карьере;
- получает больше внимания?
Если первой реакцией становится напряжение, это не повод осуждать себя. Это повод познакомиться со своей болью. Потому что конкуренция почти всегда указывает на место внутреннего дефицита.
Что делать вместо конкуренции
Перестать сравнивать свое начало с чужим результатом. Вы видите результат. Но не видите пути. Вы сравниваете свое закулисье с чужой витриной. И это всегда игра без шансов на победу.
Превращать зависть в навигатор.
Если вас триггерит другая женщина, спросите себя: «Чему именно я завидую?». Очень часто зависть показывает не чужое превосходство, а ваше собственное желание.
Искать вдохновение вместо доказательств собственной несостоятельности. Каждый раз, когда рядом с вами успешная женщина, психика делает выбор. Либо: «Мне ничего не достанется». Либо: «Значит, это возможно». Именно эта мысль способна изменить жизнь.
Сознательно окружать себя сильными женщинами
Сильные женщины не уменьшают ваши шансы. Они расширяют ваше представление о том, что возможно.
Когда рядом есть женщины, которые растут, развиваются, создают, зарабатывают и реализуются, вы начинаете видеть больше вариантов и для себя.
Мне кажется, что самая большая проблема современных женщин – не мужчины. Не деньги. Не обстоятельства. А привычка смотреть друг на друга через призму сравнения. Пока женщина доказывает, что она лучше другой женщины, она остается зависимой от чужой оценки. По-настоящему свободной она становится тогда, когда чужой успех перестает быть угрозой. И начинает быть доказательством того, что для нее тоже возможно больше.
