8 правил профилактики варикоза, которые важно соблюдать
Как известно, в венах ног есть определенные клапаны, которые не дают крови вернуться, а сокращаются вены потому, что рядом находятся мышцы. То есть когда мы двигаемся, мышцы ног заставляют кровь течь по вене.
Но в чем особенность современной жизни? Многие из нас часами неподвижно сидят на рабочем месте. В результате возникает поражение вен.
При малоподвижном образе жизни кровь застаивается в венах, они расширяются. То есть возникают участки сосудов, где кровь практически не движется. Там могут образовываться тромбы и воспалительные процессы
– объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина».
Кандидат медицинских наук назвал 8 правил профилактики варикоза, которым желательно следовать, чтобы избежать осложнений.
Следите за весом
Ожирение – один из факторов риска. Чем больше масса тела, тем труднее мышце придавить вену.
Пейте много воды
Например, сухой воздух в помещении увеличивает риск сгущения крови и вероятность образования тромбов.
Откажитесь от курения
Это один из серьезных факторов риска развития варикоза.
Больше двигайтесь
Следует любой ценой избегать ситуаций, когда вы длительное время находитесь в неподвижном положении с опущенными ногами. Поэтому если вам приходится много сидеть, нужно время от времени вставать и ходить.
Займитесь спортом
Например, плавание, езда на велосипеде.
Упражнения
3 раза в день по 15 мин полежать в таком положении, чтобы ноги были выше уровня сердца.
Подходящая обувь
Как можно реже надевать обувь на высоком каблуке. Нога в таком положении больше устает.
Компрессионные чулки
Носите компрессионные чулки и для профилактики, и для лечения варикоза. Особенно если вы перемещаетесь воздушным транспортом. Любой полет продолжительностью более 2 часов – прямое показание к использованию компрессионных чулок.
Если под кожей есть расширенная вена, где застаивается кровь, то при ношении компрессионных чулок мы сдавливаем эту вену, и кровь перемещается по глубоким венам, которые работают более надежно.
Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos
