Идеальные ножки: 3 продукта, от которых стоит отказаться

Целлюлит не зависит от веса. Он появляется и у худых, и у полных женщин. Но избавиться от него можно. Не стоит верить тому, что если уж он есть, то это навсегда. Красивая упругая попа и ножки без апельсиновой корки – это результат правильного питания и тренировок. И никак иначе!

Если ты хочешь убрать апельсиновую корку, то следует внести изменения  в питании.

3 продукта, которые надо исключить, чтобы избавиться от целлюлита

• Алкоголь является провокатором появления дряблости кожи и апельсиновой корки. Если хочешь выглядеть красивой, выбор за тобой: или алкоголь и целлюлит или молодая здоровая кожа.
• Продукты фастфуда. Сюда же относятся жареные блюда. Это прямой путь к целлюлиту.  
• Сахар. Сахаросодержащие продукты – отличный источник "питания" для целлюлита. Чем больше ешь конфет, булочек и прочих офисных радостей, от которых не в силах отказаться, тем глубже становится апельсиновая корочка.  Сладкие газированные напитки, пакетированные соки. В концентрированном соке и и в газированных сладостях достаточно сахара и ароматизаторов, чтобы апельсиновая корка образовывалась все дальше и глубже на бедрах и ягодицах.

Соль приводит к образованию целлюлита. Те, кто любит соления, маринады, копчености, досаливает пищу, чаще всего имеет апельсиновую корку на бедрах. А ягодицы выглядят дряблыми и "желеобразными". Соль - это единственный продукт, от которого не стоит полностью отказываться, так как нашему организму в норме нужно примерно 5 г соли в день. Но ее мы обычно получаем с другими продуктами. Поэтому пищу лучше не солить.

Фитнес дома

Специальные упражнения для ног помогают избавиться от целлюлита. Известный тренер Анита Луценко показала, как можно заниматься фитнесом дома, уделив упражнениям всего 10-15 минут.

В ТЕМУ: Как избавиться от целлюлита: 5 антицеллюлитных упражнений от Аниты Луценко

Общие правила питания, чтобы похудеть и убрать апельсиновую корку

• Чувствуешь голод – ешь. Но не простые углеводы (сахар, чипсы, сухарики), а фрукты или орехи. Но это лишь перекусы.
• Обязательны три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два перекуса.
• Последний прием пищи – за три часа до сна.
• Если очень хочется есть вечером – выпей стакан кефира.
• Все углеводы следует съедать до 16:00. После поджелудочная работает медленнее, а значит – испытывает нагрузку. Дай ей возможность отдохнуть.
• Не забывай пить воду. Она выводит токсины из организма. А целлюлит – это не только жир, но и скопление токсинов.

Фото в тексте: Shutterstock.com