Как правильно принимать семена льна для красоты и здоровья: 3 секрета
Диетологи уверены, если время от времени курсом принимать семена льна, ты сможешь забыть о сухости кожи, выпадении волос и целлюлите. Кроме того, этот продукт способствует похудению.
Важно: семена льна богаты незаменимыми жирными кислотами: Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
Принимай семена льна по утрам
Лучше всего принимать семена льна по утрам, поскольку они отлично влияют на желудочно-кишечный тракт, и будут способствовать его идеальной работе в течение всего дня.
Курс приема семян льна – 3 недели. Первую неделю принимай по 1 столовой ложке семян, вторую и третью неделю – по 2. Далее необходимо сделать перерыв на 2 месяца.
Интересно: если тебе неприятно жевать семена льна, их можно перемолоть, сделав шрот.
Смешивай семена льна с кефиром
Если ты хочешь похудеть, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи и волос – принимай семена льна с кефиром.
Все просто: в чашку кефира добавь нужное количество семян льна и выпей. Чтобы улучшить вкус, можно добавить ягоды.
Дополни семена льна правильным завтраком
Чтобы усилить результаты от приема семян льна, добавь в их приему и правильный завтрак. Поверь, это очень важно для процесса похудения.
Итак, в период приема семян льна, начинай свой день со стакана воды с лимоном. Через 10 минут можешь завтракать овсяной кашей, отварными яйцами или творогом с ягодами. После – выпей кефир с семенами льна.
Поверь, уже через 7 дней ты увидишь положительные результаты: как на весах, так и в зеркале.
