Анита Луценко показала упражнения для рук: как их правильно и быстро накачать

13.01.2016

Тренер Анита Луценко в небольшом ролике объяснила, как накачать руки. Главное - выполнять упражнения правильно!

Если ты занимаешься фитнесом дома, работая над улучшением своей фигуры, то упражнения для рук точно не будут лишними. Ведь даже тренер Анита Луценко обратила внимание на эту проблему "крылышек летучей мыши", которая со временем появляется у многих женщин.

Чтобы правильно выполнить упражнения и накачать руки, у тебя есть целых три подсказки! :) Это фото, описание и видео от Аниты Луценко. И занимает оно всего несколько минут. Зато результат, по словам тренера, ты увидишь уже через неделю!

В ТЕМУ: Почему Анита Луценко против детокс-диеты: 5 советов тренера, как быстро похудеть

Совет Аниты Луценко!

"anitasportyОдна из самыхпроблемных областей женского тела- это конечно руки! Они не должны быть накачанными, но и дряблыми и покрытыми жиром тоже нет!
Идеальное и простое упражнение, которое можно делать где угодно- это обратные отжимание! Но тут самое важное - СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!
Запомните: попа не уезжает вперёд ни под каким предлогом)))! Начать можно с 5,10 или 15 раз( сколько получится именно у вас с идеальной техникой) и сделать таких 2 подхода! Выполнять через день!
К концу недели ждите результат".

Смотри онлайн упражнения для рук от Аниты Луценко:

Фото в тексте: Instagram

Источник видео на YouTube: Анита Луценко

Теги:

анита луценко

Вероника Кирилюк

Автор

Предыдущий пост

Как накачать пресс и сделать плоским животик за две недели: устрой фитнес дома

Следующий пост

Крещение: 6 важных советов купания в проруби на 19 января

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё