Как накачать пресс и сделать плоским животик за две недели: устрой фитнес дома

13.01.2016

Если ты решила, что не помешало бы сбросить лишний вес, то делимся отличным комплексом упражнений. Фитнес дома поможет не только похудеть, но и накачать пресс, а также сделать плоским животик!

Кто-то из нас пока все еще "хомячит" :), ведь трудно настроиться на работу, справиться с холодными и серыми буднями, да и праздники не закончились. Но этот комплекс упражнений не займет много времени, если ты устроишь фитнес дома.

Важно просмотреть программу "Все буде добре" на телеканале СТБ до конца, чтобы убедиться, нет ли противопоказаний для выполнения этих упражнений. И если все хорошо, то можно приступать!

Благодаря фитнесу дома, который займет от силы 10-15 минут, ты сможешь быстро похудеть и сделать живот плоским.

Не забывай о том, что тренировки должны быть регулярными, тогда ты намного быстрее ощутишь эффект и накачаешь пресс за две недели!

Кроме того, питайся правильно. Введи в рацион больше овощей, белка (яйца, творог, йогурт, кефир). Кстати, отличными советами по поводу питания поделилась тренер Анита Луценко.

В ТЕМУ: Почему Анита Луценко против детокс-диеты: 5 советов тренера, как быстро похудеть

И не забывай пить воду. Примерно 1-1,5 л чистой воды зимой. Если ты любишь кофе, то выпивай два стакана воды после чашечки кофе и обязательно съедай горсть миндаля. Он восполнит утраченный из-за кофе калий в организме.

Смотри онлайн передачу "Все буде добре" и худей с удовольствием!

Источник видео на YouTube: Все буде добре

Теги:

как быстро похудеть

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

Как защититься от простуды и вируса гриппа: простые правила профилактики

Следующий пост

Анита Луценко показала упражнения для рук: как их правильно и быстро накачать

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё