Салат с тунцом и спаржевой фасолью

салат тунец
Салат с тунцом, картофелем, спаржевой фасолью и оливками – идея для вкусного легкого ужина.
Тип кухни
Европейская
Ингредиенты
4
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Вместо тунца ты можешь использовать для приготовления этого салата консервированный лосось, а вместо черных оливок можно добавить зеленые.

Как приготовить салат с тунцом и спаржевой фасолью

  1. Картофель отвари в мундирах, очисти и нарежь кусочками, яйца отвари вкрутую и очисти. Спаржевую фасоль отвари до мягкости и дай остыть. Крупно порви листья салата, тунец поломай кусочками, томаты нарежь пополам или дольками. Соедини все в подходящей емкости и добавь анчоусы, оливки и каперсы. Посоли и поперчи по вкусу, заправь оливковым маслом и аккуратно перемешай, сверху выложи дольки яиц.
Предыдущий пост
соус чили
Острый томатный соус с пряностями
Следующий пост
малосольные огурцы
Быстрые малосольные огурцы с чесноком

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Квашеная капуста: польза для кишечника, сколько есть и кому нельзя

Квашеную капусту называют суперфудом для кишечника, но исследования показывают: даже такой привычный продукт может не только приносить пользу, но и скрывать неожиданные риски.
Психология

Почему после разрыва отношений одни женщины худеют, а другие набирают вес

Пока одни женщины после расставания худеют на глазах, другие не могут сбросить ни одного килограмма – и причина может скрываться вовсе не в питании.
Психология

Эмоциональное истощение: как понять, что это уже не просто усталость

Мы привыкли «держаться», но у нервной системы есть предел – и истощение часто наступает незаметно, задолго до срыва.
Фитнес и здоровье

Как быстро заснуть и хорошо высыпаться: правила здорового сна

Ты можешь спать по восемь часов и все равно просыпаться измотанной – оказывается, причина может скрываться в привычках, на которые ты даже не обращаешь внимания.