5 продуктов, которые необходимы курильщику
Чтобы укрепить здоровье, приверженцам сигарет необходимо тщательно следить за своим меню и употреблять как можно большое витаминной пищи.
Зеленый чай
Зеленый чай особенно полезен тем, кто пытается бросить курить, так как улучшает обмен веществ, который у курильщиков зачастую нарушен. Также научно доказана его способность повышать иммунитет, активизировать работу сердца и укреплять расшатанную сигаретами нервную систему.
Апельсины
Цитрусовые фрукты необходимы курильщикам, так как содержат антиоксиданты, нормализующие обмен веществ и защищающие кровеносные сосуды и желудочно-кишечный тракт. Также они помогают выводить из организма вредные вещества. Среди других полезных составляющих апельсинов - витамины А, В1, В2, C, РР и такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо.
Клюква
Свежие, консервированные и замороженные ягоды клюквы считаются одним из лучших природных источников антиоксидантов. Они помогают очистить организм, укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и циркуляцию крови. Также клюква улучшает обмен веществ и обладает мочегонным эффектом, который ускоряет вывод никотина из организма. Ее ягоды используют как жаропонижающее средство и для усиления действия антибиотиков и сульфаниламидов.
В ТЕМУ: Курение заметно старит: проверено на близнецах (фото)
Сельдерей
Одна из главных причин, почему сельдерей рекомендуется курильщикам - в его состав входит незначительное количество никотиновой кислоты. Это означает, что, регулярно потребляя это растение, необходимость человека в сигаретах начинает постепенно уменьшаться. Также сельдерей улучшает пищеварение, очищает кровь и считается эффективным продуктом для детокса.
Орехи
Орехи содержат витамины группы В, Е и РР, а также важные для нашего организма минеральные вещества: кальций, магний, селен, медь, фосфор и натрий. Также орехи богаты антиоксидантами. Клетчатка и пищевые волокна, которые можно найти в орехах, положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
