Питание и здоровье: 6 главных заблуждений
Информацию о пользе или вреде продуктов мы получаем из различных источников ‑ от знакомых, из книг и телепередач и, конечно же, из Интернета. Но всей ли информации нужно доверять?
Полезна ли рыба для памяти? Можно ли похудеть на ананасах? Что бодрит больше – чай или кофе? Мы попытаемся развенчать 6 главных заблуждений о здоровом питании.
- Теин возбуждает больше, чем кофеин
В последнее время все чаще можно найти информацию, что чай способен взбодрить тебя сильнее, чем кофе, поскольку теин действует сильнее кофеина. На самом деле теин и кофеин – разные названия одного и того же алкалоида. Но в чашке чая его меньше, чем в чашке кофе. - От ананаса худеют
Если кроме него больше ничего не есть, то да – на ананасах можно похудеть. Только, пожалуйста, не пытася это сделать. Тем более, не пытайся худеть на консервированных ананасах, поскольку из-за сахара проку от них немного.
В ТЕМУ: Правильное питание и возраст: что есть в 20, 30 и 40
Содержащийся в ананасе бромелайн, который долго считали суперсжигателем жира, всего лишь нормализует процесс пищеварения. - От фруктового сока не поправляются
В соках в большой концентрации содержатся сахара, которые легко усваиваются. Кроме того, фруктовые соки усиливают аппетит. В 1 л виноградного сока (не разведенного водой) содержится 720 килокалорий, а в 1 л персикового – около 700. - Чем больше пьешь, тем больше худеешь
Вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но не лишних килограммов. Не рекомендуется пить во время еды, так как жидкость мешает нормальному усвоению пищи, разжижая желудочный сок. - Во время диеты нельзя пить вино
Доказано, что белое вино (1-2 стакана в день) успешно борется с жировыми отложениями. А вот крепкие алкогольные напитки при диете противопоказаны. - Рыба полезна для памяти
Рыба просто полезна. Хоть она и богата фосфором, заметного воздействия на память не оказывает.
