Головна

Правильне схуднення за допомогою бігу

26.09.2012

Хочеш схуднути з користю для організму? Тоді займися бігом!

Починати бігати треба поступово, з невеликої дистанції, потроху збільшуючи її - на 5-10% щотижня.
Перевіряй пульс! число 220 від свого віку в роках.
Тренування повинне починатися з розминки: для того, щоб розігріти м'язи і підготувати їх до навантаження. біжу. Не обов'язково дихати тільки через ніс, як нас вчили раніше - якщо тобі зручніше, дихай через рот. скверах.

Попередній пост

Як виростити Чоловіка?

Наступний пост

Вагітність восени: що треба знати?

Новини партнерів

Fresh

Її історія

Міла Нітіч: «Я вийшла з дикого бажання здаватися, а не бути»

Для MILA NITICH зараз починається новий етап – і сама співачка називає його переродженням, повним перезавантаженням і новою ерою.

Фітнес та здоров'я

Що дає стретчінг: користь для тіла, психіки та самопочуття

Ви здивуєтесь, наскільки змінюється самопочуття, якщо просто щодня повільно тягнутись – не до ідеалу, а до себе.

Шоубіз

«МастерШеф. Професіонали 5»: хто став учасником нового сезону – біографії та фото

Відомі фіналісти, досвідчені шефи та нові імена – дізнайся, хто цього разу прийшов на кухню «МастерШеф. Професіонали 5», щоб довести, що саме він гідний перемоги.

Фітнес та здоров'я

Як знайти мотивацію для схуднення та не зійти з дистанції

Справжнє схуднення починається не з заборон, а з чесної розмови із собою.

Хочу ще