Правильне схуднення за допомогою бігу

Правильне схуднення за допомогою бігу
Хочеш схуднути з користю для організму? Тоді займися бігом!
  • Починати бігати треба поступово, з невеликої дистанції, потроху збільшуючи її - на 5-10% щотижня.
  • Перевіряй пульс! число 220 від свого віку в роках.
  • Тренування повинне починатися з розминки: для того, щоб розігріти м'язи і підготувати їх до навантаження. біжу. Не обов'язково дихати тільки через ніс, як нас вчили раніше - якщо тобі зручніше, дихай через рот. скверах. 
Попередній пост
Як виростити Чоловіка?
Як виростити Чоловіка?
Наступний пост
Вагітність восени: що треба знати?
Вагітність восени: що треба знати?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Плавання під час вагітності: чи можна, коли починати і в чому користь

Ви здивуєтеся, але всього 30 хвилин у воді можуть замінити повноцінне тренування та позбавити найпоширеніших недуг вагітних.
Lifestyle

Баскетбольні автомати та настільний футбол в укритті: якою стала відновлена школа у Чернігові?

Чернігівська загальноосвітня школа І-III ступенів №13, оновлена і модернізована, відкрила свої двері 800+ учням 1 вересня.
Психологія

Що таке ідентичність і як її знайти в часи змін

Якщо ви відчуваєте, що втратили себе – можливо, настав час по-справжньому познайомитися із собою.
Фітнес та здоров'я

Вітаміни для зубів і ясен: які потрібні та як заповнити дефіцит

Здоров’я зубів починається не з пасти, а з вітамінів, які живлять нас зсередини – для впевненої, сяючої та по-справжньому жіночної усмішки.