Правильне схуднення за допомогою бігу

Правильне схуднення за допомогою бігу
Хочеш схуднути з користю для організму? Тоді займися бігом!
  • Починати бігати треба поступово, з невеликої дистанції, потроху збільшуючи її - на 5-10% щотижня.
  • Перевіряй пульс! число 220 від свого віку в роках.
  • Тренування повинне починатися з розминки: для того, щоб розігріти м'язи і підготувати їх до навантаження. біжу. Не обов'язково дихати тільки через ніс, як нас вчили раніше - якщо тобі зручніше, дихай через рот. скверах. 
Попередній пост
Як виростити Чоловіка?
Як виростити Чоловіка?
Наступний пост
Вагітність восени: що треба знати?
Вагітність восени: що треба знати?

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.