Правильне схуднення за допомогою бігу

Правильне схуднення за допомогою бігу
Хочеш схуднути з користю для організму? Тоді займися бігом!
  • Починати бігати треба поступово, з невеликої дистанції, потроху збільшуючи її - на 5-10% щотижня.
  • Перевіряй пульс! число 220 від свого віку в роках.
  • Тренування повинне починатися з розминки: для того, щоб розігріти м'язи і підготувати їх до навантаження. біжу. Не обов'язково дихати тільки через ніс, як нас вчили раніше - якщо тобі зручніше, дихай через рот. скверах. 
Попередній пост
Як виростити Чоловіка?
Як виростити Чоловіка?
Наступний пост
Вагітність восени: що треба знати?
Вагітність восени: що треба знати?

Новини партнерів

Fresh

Краса

Літня косметичка: що змінити в догляді за шкірою у спеку

Твоя шкіра влітку страждає не від спеки, а від неправильного догляду – і ці 5 засобів змінять усе.
Шоубіз

Аліна Гросу вперше стала мамою: «Тільки тепер я зрозуміла, що таке любов»

Іноді потрібно стати мамою, щоб вперше по-справжньому зрозуміти, що таке любов.
Шоубіз

«Мама-драма»: після цих кадрів всі питають одне й те саме про Олю Цибульську

Вона нічого не сказала – але країна вже вирішує, вагітна Оля Цибульська чи ні.
Психологія

Фінансова тривожність: чому ти боїшся витрачати навіть коли маєш гроші

Інколи справа не в грошах, а в тому, що ти досі не відчуваєш, що їх можна спокійно витрачати.