Схуднути до Нового року!
Дієта дозволить без особливих зусиль скидати до 3 кг на тиждень, налагодити обмін речовин, виглядати молодшою і відчувати себе бадьорою і енергійною, позбутися зайвого жирку на животі і стегнах. Для дотримання передноворічної дієти важливо пам'ятати кілька правил і неухильно їх дотримуватись. У першу чергу, встанови для себе заборону на хлібобулочні та макаронні вироби з борошна вищого ґатунку, різноманітну випічку, картопля, кукурудзу (і її похідні – пластівці та поп-корн), банани, виноград, мед, буряк, моркв. Ці продукти у великих кількостях містять цукор, глюкозу і солод, що вкрай несприятливо позначаються на фігурі.
По-друге, обмежити споживання продуктів, що містять шкідливі жири і канцерогени. В першу чергу, це м'ясо та сало, смажена та копчена їжа. Щоб схуднути доведеться відмовитися від соковитих котлет, відбивних та ковбас. Також обмежити вживання солінь: вони затримують рідину в організмі, що призводить до набряклості та зайвої ваги. Абсолютна заборона існує на газовані напої: воду, солодкі напої, алкоголь.
Корисним для організму буде вживання хліба з висівками, коричневого рису, гречки, вівсянки, макаронних виробів з сірки, макаронних виробів свіжих фруктів та зелених овочів, помідорів. Ці продукти збагатять організм необхідними вуглеводами без шкоди здоров'ю.Від жирної їжі також не варто відмовлятися – адже ми виключили з раціону лише шкідливі жири. Незамінні для організму жирні кислоти пришвидшують обмін речовин. Корисні жири вживаються в їжу разом з рибою (особливо багаті жирними кислотами тунець і лосось), горіхами, гарбузовим і соняшниковим насінням, рослинними оліями (кунжутним, оливковим). Приділи особливу увагу. Протягом дня допускається 1 чашка кави та 2 чашки чаю. Упродовж тижня можна випити 150 г сухого вина. Однак основна рідина, яку потрібно вживати – це вода, мінеральна чи відфільтрована. Її добовий об'єм має бути не менше 1,5 літрів.
