Французька дієта: робимо талію!
Французька дієта застосовується протягом 14 днів. Прийде абсолютно виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби. Меню в жодному разі не можна змінювати, інакше нічого не вийде, оскільки тільки така послідовність їжі, що вживається, викликає необхідні зміни в обмінних процесах.
Перший день: сніданок - чорна кава; обід – два яйця, листовий салат, помідор; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.
Другий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – шматок вареного м'яса; вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.
Третій день: сніданок - чорна кава, сухар; обід - морква смажена на олії, помідор, мандарин або апельсин; вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.
Четвертий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря - фруктовий салат, кефір.
П'ятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком; обід – варена риба, помідор; вечеря - шматок вареного м'яса.
Шостий день: сніданок - чорна кава; обід – варена курка, листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.
Сьомий день: сніданок - чай; обід – варене м'ясо, фрукти; вечеря - нежирна шинка або ковбаса.
Восьмий день: сніданок - чорна кава; обід – два яйця, листовий салат, помідор; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.
Дев'ятий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – шматок вареного м'яса; вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.
Десятий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід - морква смажена на олії, помідор, мандарин або апельсин; вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.
Одинадцятий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря - фруктовий салат, кефір.
Дванадцятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком; обід – варена риба, помідор; вечеря - шматок вареного м'яса.
Тринадцятий день: сніданок - чорна кава; обід – варена курка, листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.
Чотирнадцятий день: сніданок - чай; обід – варене м'ясо, фрукти; вечеря - нежирна шинка або ковбаса. Під час дотримання цієї дієти можна пити тільки кип'ячену воду або міня. Дієту можна повторити за півроку. Поєднуй дієту з фізичними навантаженнями - і результат тебе порадує!
