Французька дієта: робимо талію!

25 Июль, 2012

Француженки славляться своїми точеними фігурками. У чому їхній секрет? Багато овочів, фруктів та мінімум жиру!

Французька дієта застосовується протягом 14 днів. Прийде абсолютно виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби. Меню в жодному разі не можна змінювати, інакше нічого не вийде, оскільки тільки така послідовність їжі, що вживається, викликає необхідні зміни в обмінних процесах.

Перший день: сніданок - чорна кава; обід – два яйця, листовий салат, помідор; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.

Другий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – шматок вареного м'яса; вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Третій день: сніданок - чорна кава, сухар; обід - морква смажена на олії, помідор, мандарин або апельсин; вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Четвертий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря - фруктовий салат, кефір.

П'ятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком; обід – варена риба, помідор; вечеря - шматок вареного м'яса.

Шостий день: сніданок - чорна кава; обід – варена курка, листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.

Сьомий день: сніданок - чай; обід – варене м'ясо, фрукти; вечеря - нежирна шинка або ковбаса.

Восьмий день: сніданок - чорна кава; обід – два яйця, листовий салат, помідор; вечеря - шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.

Дев'ятий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – шматок вареного м'яса; вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Десятий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід - морква смажена на олії, помідор, мандарин або апельсин; вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Одинадцятий день: сніданок - чорна кава, сухар; обід – одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря - фруктовий салат, кефір.

Дванадцятий день: сніданок - терта морква з лимонним соком; обід – варена риба, помідор; вечеря - шматок вареного м'яса.

Тринадцятий день: сніданок - чорна кава; обід – варена курка, листовий салат; вечеря - шматок вареного м'яса.

Чотирнадцятий день: сніданок - чай; обід – варене м'ясо, фрукти; вечеря - нежирна шинка або ковбаса. Під час дотримання цієї дієти можна пити тільки кип'ячену воду або міня. Дієту можна повторити за півроку. Поєднуй дієту з фізичними навантаженнями - і результат тебе порадує!

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.