Головна

Масаж живота в домашніх умовах

18.01.2013

Хочеш, щоб твій живіт був гарним? Тоді спробуй зробити цей масаж.

1. Натискай на 3 точки навколо пупка: зверху, ліворуч і праворуч, трохи вібруючи пальцями. Це розслабляє м'язи живота, надає їм еластичність, благотворно впливає на роботу внутрішніх органів. круга.
3. Захопи трьома пальцями складку шкіри (не більше 1 см) і перекочуй її між пальцями.
4. Склади пальці обох рук у вигляді трикутника навколо пупка, щільно притиснувши долоні до тіла. Захоплюючи шкіру, повільними рухами розминай її (як тісто) півхвилини. Потім пересунь руки на іншу ділянку, не відриваючи їх від тіла. Ця вправа має подвійну дію: вона покращує циркуляцію крові і зміцнює м'язи живота.

Не забувай, коли миєшся під душем, масажувати живіт жорсткою губкою - приблизно 10 кіл навколо пупка за годинниковою стрілкою. Це і приємно, і корисно.

Попередній пост

Отит: що потрібно знати

Наступний пост

Як перевиховати чоловіка-песиміста

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще