Масаж живота в домашніх умовах

1. Натискай на 3 точки навколо пупка: зверху, ліворуч і праворуч, трохи вібруючи пальцями. Це розслабляє м'язи живота, надає їм еластичність, благотворно впливає на роботу внутрішніх органів. круга.
3. Захопи трьома пальцями складку шкіри (не більше 1 см) і перекочуй її між пальцями.
4. Склади пальці обох рук у вигляді трикутника навколо пупка, щільно притиснувши долоні до тіла. Захоплюючи шкіру, повільними рухами розминай її (як тісто) півхвилини. Потім пересунь руки на іншу ділянку, не відриваючи їх від тіла. Ця вправа має подвійну дію: вона покращує циркуляцію крові і зміцнює м'язи живота.

Не забувай, коли миєшся під душем, масажувати живіт жорсткою губкою - приблизно 10 кіл навколо пупка за годинниковою стрілкою. Це і приємно, і корисно.