Худнемо по-французьки

Вона написана Вільямом Клауером, кандидатом неврології. Він обіцяє, що слідуючи цій французькій дієті ми будемо втрачати свою вагу, але при цьому по-справжньому будемо насолоджуватися їжею, вживаючи тільки здорові та правильні продукти харчування, замість того щоб вживати оброблені продукти з високим вмістом харчових добавок і концентратів, якими завалені всі прилавки наших магазинів. вживають у їжу перероблених продуктів, уникають більшої кількості вживання вуглеводів і жирів і приймають харчові добавки. Вони насолоджуються вином на обід та вечерю, а також не квапливі у вживанні їжі. Ці звички, за твердженням Клауера, і призводять до зниження ожиріння, порівняно з іншими націями.

Наслідуючи французьку дієту, можна вживати в їжу продукти харчування, які не були оброблені і зустрічаються в природі. Продукти харчування такі як сир, олія, хліб із цільного зерна, шоколад та вино дозволено вживати в їжу, тільки в міру. Вживайте свою їжу меншими порціями, і їжте повільніше, щоб зробити час їжі довше. Французька дієта для схуднення має дві фази: Фаза №1 – це швидка втрата ваги. На цьому етапі ми повинні змінити підхід до вживання пиши, використовуючи її меншими порціями, щоб створити більш збалансоване харчування. Продукти з високим вмістом глікемічного індексу не допускаються в цій дієті.

Фаза №2– це контроль ваги. Як тільки ми досягнемо своєї мети по втраті ваги, можна потроху збільшувати різноманітність продуктів. харчування для людей, які дотримуються французької дієти для схуднення: цільно зерновий хліб, макарони, рис, вівсяні пластівці, яйця, йогурт, масло, сир, риба, курка, пісна свинина, фрукти, овочі, бобові, чорний шоколад, оливкове масло і червоне вино. :

Сніданок :
Йогурт зі свіжими фруктами, 1 чашка зеленого чаю. запечена червона риба з картоплею та розмарином; салат із зеленої квасолі з часником, лимоном та заправленою оливковою олією; 1 келих червоного вина.
Десерт :
Маленький шматочок шоколадного торта або тістечка.

Професіонали кажуть, що люди, що сидять на цій дієті, можуть насолоджуватися своїми улюбленими продуктами; французька дієта для схуднення не потребує підрахунку калорій; дозволяє контролювати  порції; може допомогти запобігти захворюванню на діабет і високий рівень холестерину; дозволяє включати до раціону харчування вина та інші делікатеси в помірних кількостях; включає в себе рецепти.

Рекомендації, висунуті в цій версії французької дієти для схуднення включають тверді і здорові сенсу поради, де рекомендується вживати свіжі і необроблені продукти харчування, які ми навіть зможемо збільшити вживанням у повсякденному житті, щоб зберегти здоров'я всього нашого організму. час, але результати стають очевидними для нашого способу життя та коригування нашої фігури. Якщо французька дієта для схуднення слідувати послідовно, це призведе вас до зниження ваги і поліпшення здоров'я протягом тривалого часу.