Чому стрес стає причиною зайвої ваги?
Як мінімум, у кожного з нас через стресу може бути пара зайвих кілограм, а у когось і більше.
Ми неодноразово чули подібні висловлювання: « На роботі мене постійно тягне на солодке та борошняне» і т.п. Все це - наочні приклади звички "заїдати свій стрес". Насправді, ставлення до їжі як до антидепресанту призводить у глухий кут. Збільшення ваги веде до ожиріння та погіршення здоров'я. Тому необхідно навчитися протистояти звичці. Потрібно навчитися розслаблятися і позбуватися стресу більш прийнятними способами, ніж їжа.
Спосіб перший. Спрости своє життя. Оптимізуй процес оплати рахунків, не бери на себе надто багато доручень, не купуйте непотрібних речей. Це дозволить звільнити матеріальний та емоційний простір, в якому ти живеш. Я думаю, що ти знайдеш, що робити з простором, що звільнився.
Спосіб другий. Знімай стрес. Існує деяка різниця між двома такими поняттями, як зняття стресу та розслаблення. Розслаблення - це похід у спа, в кафе або магазинах, де ти розслаблюєш тільки протягом часу перебування, а потім повертаєшся до колишнього стресового способу життя. Зняття стресу забезпечують лише спеціальні вправи, тренінги, практики: як-то йога, тай чи медитація.
Спосіб третій. Зверніть увагу на те, як діти вміють отримувати задоволення від простих речей. Не відмовляй собі у простих задоволеннях та маленьких радощах. Якщо хочеться покататися на санках з гірки, покатайся. Не соромся здатися несолідним і дивовижним, тому що подібні обмеження роблять наше життя тьмяним.
Спосіб четвертий. Вживай антистресові продукти. Це не десерти та не солодощі. Це фрукти та овочі, багаті на вітамін С, який допомагає боротися з гормонами стресу. Це будь-які низькокалорійні теплі напої: какао, чай зі спеціями і т.п. 100%.
