Схуднути допоможе активне спілкування

За словами вчених, у процесі спілкування з численними друзями в організмі зменшується відсотковий вміст коричневого жиру - того, що допомагає перетворити калорії на тепло. Повне нас саме білий жир, а спілкування допомагає перетворити один тип жиру в інший. Подібний ефект досягається в процесі інтенсивних фізичних тренувань, а також при прийомі контрастного душу. Втім, не менший ефект має сміх. Щирий регіт спалює від 10 до 50 ккал за одну хвилину, принаймні так заявляють американські дослідники. Сміх виробляє енергію, тому і здатний скинути вагу. 10-15 хвилин щоденного сміху «знищать» до 50 калорій, кількість, еквівалентна невеликому шматочку шоколаду. До того ж сміх є свого роду аеробікою. сміючись, людина видихає більше кисню, а це стимулює роботу серця та циркуляцію крові в організмі. Крім того, під час хіхікання відбувається масаж усіх внутрішніх органів, що дозволяє працювати більш ефективно. Але сміятися обов'язково потрібно не про себе, а голосно, щиро, від душі.