Чим тонша талія, тим довше життя

Чим тонша талія, тим довше життя
Коло талії безпосередньо впливає на тривалість життя, причому обернено пропорційно: чим більше перша, тим менше друга.

Вся справа в тому, що у опасистих людей підвищений ризик кардіологічних захворювань, тому що на серце та судини доводиться досить серйозне навантаження. До того ж висококалорійна їжа підвищує рівень холестерину в крові, сприяє розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії та інших серйозних недуг. Змінивши гастрономічні звички та збалансувавши харчування, можна уникнути багатьох неприємностей. Оскільки у серця є свої харчові «переваги», потрібно виключити смажену, гостру, солону їжу, а також солодощі, копчення, газовані напої, каву і какао.

З м'яса краще нежирні сорти: телятина, індичатина, крона. Корисна риба. У раціоні має бути достатньо овочів, фруктів, зелені, каш. З жирів віддай перевагу рослинній олії: соняшниковій, оливковій, кунжутній, кукурудзяній, лляній. Вершкове масло заміни топленим, так званим маслом гі, в якому немає шкідливих домішок. І жодних надмірностей! Ризик важких захворювань з боку серцево-судинної системи значно зростає, якщо на такі недуги страждав хтось із близьких родичів. І тут профілактичні заходи потрібні як повітря. І чим раніше, тим краще!

Попередній пост
Зворушливі фото: тигр грає зі сніговиком
Зворушливі фото: тигр грає зі сніговиком
Наступний пост
Різ Візерспун одягає 13-річну доньку (фото)
Різ Візерспун одягає 13-річну доньку (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.