1. Головна

Стрес? Як швидко заспокоїтися

Стрес? Як швидко заспокоїтися
Впоратися зі стресом чи хвилюванням допоможе дуже проста, але результативна дихальна практика, яка прийшла до нас із йоги. Називається вона – квадратне дихання.

Зробиглибокий повний вдих протягом, наприклад, 4 секунд.

Потім затримай дихання теж на 4 секунди.

Попередній пост
Як змінити життя на краще: ефективні поради
Як змінити життя на краще: ефективні поради
Наступний пост
Тіна Кароль показала своє справжнє обличчя без макіяжу (фото)
Тіна Кароль показала своє справжнє обличчя без макіяжу (фото)

Новини партнерів

Fresh

Дихальні практики
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Міокардит у жінок
Фітнес та здоров'я

Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний

Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Домашній догляд за волоссям
Краса

Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити

Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.
Дерматит
Фітнес та здоров'я

Дерматит: як розпізнати та вилікувати запалення шкіри у дорослих

Дерматит – це не лише про шкіру, а й про турботу, особисті межі та сигнали, які важливо почути.
Хочу ще
Про нас
Контакти
Реклама
Архів

© ТОВ «ЕДІМЕДІА-УКРАЇНА», 2008 - 2025

Усі права на матеріали, розміщені на сайті edinstvennaya.ua, охороняються відповідно до законодавства України.
Використання матеріалів Сайту edinstvennaya.ua в оригінальному розмірі (в повному обсязі) без письмового дозволу редакції забороняється.
Дозволяється републікація та цитування статей обсягом не більше 250 знаків для одного інформаційного матеріалу, з обов'язковим зазначенням посилання на джерело, а для Інтернет-ресурсів – пряме для пошукових систем гіперпосилання, не закрите від індексації пошуковими системами. Гіперпосилання має бути розміщене в підзаголовку або першому абзаці матеріалу.

Передрук, копіювання, відтворення або інше використання матеріалів, які містять посилання на rexfeatures.com або depositphotos.com, суворо заборонені. Матеріали із позначками "!" та "P" розміщені на правах реклами. Редакція не несе відповідальності за достовірність цієї інформації.

РЕСУРСИ ЕДІМЕДІА-УКРАЇНА:

Viva.ua Beauty.ua Tvoymalysh.com.ua 4mama.ua Destinations.com.ua

Стокові фото від:

Depositphotos.com