Стрес? Як швидко заспокоїтися

Стрес? Як швидко заспокоїтися
Впоратися зі стресом чи хвилюванням допоможе дуже проста, але результативна дихальна практика, яка прийшла до нас із йоги. Називається вона – квадратне дихання.

Зробиглибокий повний вдих протягом, наприклад, 4 секунд.

Потім затримай дихання теж на 4 секунди.

Попередній пост
Як змінити життя на краще: ефективні поради
Як змінити життя на краще: ефективні поради
Наступний пост
Тіна Кароль показала своє справжнє обличчя без макіяжу (фото)
Тіна Кароль показала своє справжнє обличчя без макіяжу (фото)

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

Культурна стійкість під час війни: у Києві пройшла Ukrainian GALA | VYTOKY

Днями у МЦКМ (Жовтневий палац), який нещодавно зазнав пошкоджень внаслідок російського обстрілу, відбулася перша інституційна подія нового формату - Ukrainian GALA | VYTOKY.
Психологія

Що таке «ік» у стосунках – і чому партнер раптом починає дратувати

Ти можеш бути закоханою по вуха – аж поки одного дня його сміх, біг за автобусом або спосіб жувати раптом не зруйнують всю магію.
Психологія

Чому нас так дратують певні люди: психологи пояснюють ефект дзеркала

Іноді людина, яка дратує тебе найбільше, насправді показує те, що ти давно намагаєшся не помічати в собі.
Психологія

Мамин синок у стосунках: 7 тривожних сигналів, які не можна ігнорувати

Іноді проблема у стосунках не між вами двома – а в тому, що поруч із вашим чоловіком усе ще головну роль займає його мама.