Стрес? Як швидко заспокоїтися

Стрес? Як швидко заспокоїтися
Впоратися зі стресом чи хвилюванням допоможе дуже проста, але результативна дихальна практика, яка прийшла до нас із йоги. Називається вона – квадратне дихання.

Зробиглибокий повний вдих протягом, наприклад, 4 секунд.

Потім затримай дихання теж на 4 секунди.

Попередній пост
Як змінити життя на краще: ефективні поради
Як змінити життя на краще: ефективні поради
Наступний пост
Тіна Кароль показала своє справжнє обличчя без макіяжу (фото)
Тіна Кароль показала своє справжнє обличчя без макіяжу (фото)

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

Мастер Шеф 15 сезон 11 випуск дивитися онлайн – 10.05.2025

Нові правила, кулінарні дуети та шанс змінити свою долю – у 11 випуску Мастер Шеф 15 від 10 травня 2025 року!
Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.