Как избежать накопления токсинов в организме?
Одной их главных проблем, к которым приводит переизбыток токсинов в организме, являются нарушения кислотно-щелочного баланса.
Состоя на 80% из водного раствора, человеческое тело постоянно старается уравновесить в нем соотношение кислоты и щелочи. По сути процесс саморегулирования жидкостей является одним из основных видов нашей жизнедеятельности и от него зависит общее состояние нашего здоровья и благополучия.
Если что-то идет не так и кислотно-щелочной баланс все-таки нарушается (из-за тех же токсинов, например), организм начинает сталкиваться с рядом серьезных проблем, в числе которых неправильная работа пищеварительной системы и нарушения обмена веществ.
Как избежать нарушений кислотно-щелочного баланса?
Первое, о чем нужно позаботиться, - это правильный питьевой режим. Большое количество жидкости помогает не только поддерживать в организме водный баланс, но также активно выводит из организма токсины и шлаки. Возьми за правило пить чистую воду в течение дня (не меньше 1.5 литра!), а утро начинать со стакана воды с лимоном.
Еще один полезный напиток, который способствует детоксу и поддерживает кислотно-щелочной баланс - это вода с медом и яблочным уксусом. Можно выпивать до 4 стаканов такого напитка в день. Также в "белый" список полезных жидкостей входят зеленый, фруктовый и травяной виды чая.
В ТЕМУ: Детокс-диета: как очистить организм от токсинов?
В организме человека всегда проходит борьба между уровнями натрия и калия. Наши биологические жидкости должны содержать 50% калия и только 15% натрия. Второй мы в основном получаем из соли, которая среди прочего является сильнейшим абсорбентом, задерживающим жидкость в организме и способствующим накоплению шлаков. Именно поэтому соль в рационе желательно сильно ограничить. Заменить ее можно соевым соусом, а также такими пряными продуктами, как лук, чеснок, хрен, редис и тмин.
А вот продуктов с высоким содержанием солей калия лучше наоборот добавить в меню. Это будет несложно, так как они достаточно разнообразны. В их число входят: шпинат, огурцы, морковь, петрушка, спаржа, хрен, чеснок, черная смородина, капуста, грейпфрут, редис, помидоры, курага, изюм, бобовые, ржаной хлеб, овсянка.
