В чем опасность Витамина С, и как от нее избавиться
А все из-за желания употреблять как можно больше витаминов, чтобы быть здоровым. Прежде всего это касается витамина C, который все привыкли принимать для профилактики, но он таит в себе угрозы.
Витамин C, аскорбиновая кислота или же всем знакомая с детства при первых симптомах простуды таблетка. Диетолог и эксперт программы диетолог Светлана Свичкар рассказывает, в чем опасность этого витамина и как от нее избавиться.
Витамин С не спасает от простуды и гриппа?
Не совсем целесообразно лечить простудные заболевания большими дозами витамина C, ведь он не имеет такого влияния. К тому же он не очень хорошо влияет на свертываемость крови, то есть может вызвать кровотечения, конечно, в случае передозировки.
При передозировке существуют и другие побочные эффекты – появление ощущения изжоги, спастические боли в области желудка, а также могут появиться различные аллергические реакции.
В каких продуктах есть Витамин С и как его правильно употреблять
Если вам кажется, что этот витамин содержится только в лимонах и цитрусовых, то вы ошибаетесь.
Больше всего его в петрушке и укропе и, конечно же, в цитрусовых. Еще много витамина C содержится в обычной капусте – 200 грамм капусты будет достаточно, чтобы обеспечить суточную потребность для организма.
Также стоит быть осторожными людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, ведь избыточная кислотность может серьезно навредить. Поэтому перед употреблением любых медикаментов следует обратиться к врачам и при необходимости сдать анализы.
