Как избавиться от головной боли: 8 простых способов
Приступы мигрени хотя бы раз в жизни ощущала любая женщина. Регулярные сильные головные боли ‑ серьезный повод заняться собой!
Снять приступ мигрени помогут специальные препараты, но если постоянно глушить головную боль анальгетиками, будет страдать печень, почки и ЖКТ. Кроме того, помни, что таблетки должен назначить врач! Поэтому посети невролога и пройди курс лечения.
Как улучшить состояние и снять головную боль?
- Сыры с плесенью, фета и моцарелла замени творогом или адыгейским сыром.
- Еду с глутаматом натрия (чаще всего это продукты фастфуда: гамбургеры , чизбургеры) замени на домашний овощной суп.
- Черный шоколад замени на белый шоколад.
- Красное вино - на чай из трав.
В ТЕМУ: Простое средство от простуды
Ароматерапия от мигрени
При мигренях используй масла, которые улучшают кровообращение в нервных окончаниях. К ним относятся: базиликовое, лавандовое, эвкалиптовое, лимонное, майорановое, мятное, розовое и розмариновое масла. Добавляй эфирные масла в аромалампу или делай массаж.
В ТЕМУ: Пониженное давление: советы врача, как улучшить самочувствие при гипотонии
Что нужно организму?
- Доказано, что люди, у которых часто болит голова, испытывают дефицит витаминов группы В. Их много в цельных злаках, шпинате и в брокколи.
- Также налегай на продукты, богатые магнием: овсянку, орехи.
- Бананы содержат необходимые для организма калий и биологически активные вещества, защищающие от стрессовых ситуаций. Изматывающие головные боли отчасти являются результатом нехватки серотонина в организме. Также голова начинает болеть, когда испытываешь чувство голода. А бананы способны быстро нормализовать уровень сахара в крови и предотвратить приступ мигрени. Старайся съедать 1 банан в день, желательно с утра – чтобы застраховаться от головной боли.
Источник информации: "Полина", 02,2015
Фото в тексте: Depositphotos.com, Shutterstock.com
