Как похудеть с помощью тыквы: очень осенняя диета

Для начала немного расскажем про полезные свойства тыквы. Она помогает выводить токсины из организма и укрепляют иммунную систему. Кроме того, тыква содержит рекордное количество бета-каротина (больше можно найти только в моркови), а также витамины С, Е, В1, В2, РР. В ней много клетчатки и таких минералов, как калий, кальций, железо, магний, цинк и фтор.

Что же касается похудения, то тыквенная диета - дело довольно нехитрое. Ее меню рассчитано на четыре дня, по истечению которых рацион можно начинать сначала (но помни, что в целом диета должна длиться не более 12 дней). Считается, что с помощью тыквенной диеты можно сбросить до 8 килограмм.

В ТЕМУ: 12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке

Меню тыквенной диеты

1-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: суп из тыквы.
Ужин: тыква на пару.

2-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: диетический овощной суп и тыквенные блины.
Ужин: свежие или приготовленные яблоки.

3-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: салат из тыквы с ананасом.

4-й день:

Завтрак: салат из тыквы и тыквенное пюре.
Обед: овощной суп или борщ.
Ужин: рагу с тыквой.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: отличный совет диетолога

Тыквенная диета должна включать в себя минимальное количество соли, жиров и сахара. Пить желательно только воду и чай (также без сахара). Между завтраком и обедом можно позволить себе небольшие перекусы. Ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Обрати внимание, что при наличии каких-либо заболеваний ЖКТ худеть на тыкве не стоит.