Диета Моники Беллуччи: стиль питания анти эйдж
В 51 год при росте 178 см, Моника Беллуччи весит 68 кг – и остается одной из самых сексуальных актрис и фотомоделей.
Основное правило в жизни Моники Беллуччи – естественность во всем! Она никогда не стеснялась своих женских форм. Моника утверждает, что актрисы, изводящие себя диетами и непосильными физическими нагрузками, вызывают у нее исключительно чувство жалости. Актриса не считает, что нужно издеваться над своим организмом и предпочитает правильное питание анти эйдж.
Моника Беллуччи выросла в итальянской провинции, обожает национальную кухню и отдает ей предпочтение, даже если речь идет о диете и необходимости сбросить лишний вес.
В ТЕМУ: Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения
Если актрисе нужно похудеть перед съемками, она прибегает к семидневной диете, которая базируется на рыбе, овощах и... спагетти!
Моника убеждена, что это блюдоне может нанести вреда ее фигуре, если не увлекаться им чрезмерно и есть небольшими порциями.
Сбалансированное питание анти эйдж Моники Беллучи
Рацион актрисы на семидневной диете выглядит так.
- Завтрак – чашка чая с лимоном, 2 тоста и фрукты.
- Обед – отварной картофель с оливковым маслом и зеленью, нежирный сыр.
- Ужин – спагетти с помидорами и зеленью, фрукты.
Или же:
- Завтрак – обезжиренный йогрут с ложкой кукурузных хлопьев.
- Обед – 50 г риса, 100 г тушеных кабачков, ягоды.
- Ужин – 150 г отварной рыбы, овощной салат, виноград.
Мнение диетолога Натальи Самойленко
Диета Моники Беллуччи в целом вполне сбалансирована. Актриса включает в свое меню лишь натуральные продукты. Каждое из блюд этой диеты имеет в своем составе множество витаминов, минералов и других невероятно ценных и полезных для организма компонентов.
Единственное, что настораживает, так это употребление углеводов на ужин. В это время суток организм настроен на усвоение легких белков, поэтому углеводистые блюда (особенно спагетти) будут способствовать лишним жировым отложениям. А фрукты на ночь приведут еще и к отекам. При такой диете фигуру Моники спасает только ее активный образ жизни.
Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom
