Как простить обиду: советует психолог

Чтобы отпустить обиду, постарайся понять обидчика. Психолог Оксана Никитина советует подумать не о причиненной обиде, а о мотивах. Ведь у того, кто причинил тебе боль, были свои причины. Попробуй почувствовать, какие. Возможно таким образом он пытался защититься от поражения, самоутверждался, заботился о собственных интересах, скрывая свои истинные чувства?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как полюбить свое тело: 4 основных правила

Посмотри на ситуацию его глазами. Это вовсе не означает, что ты будешь искать оправдание обидчику: понимание помогает нам принять другого человека.

Проделав всю эту внутреннюю работу, через некоторое время ты обнаруживаешь, что у тебя словно гора с плеч свалилась: ты больше не испытываешь по поводу случившегося ни гнева, ни досады, ни вины. Откровенно говоря, ты и думать об этом забыла - а если вспоминаешь, то без боли, просто как об одном из эпизодов своей биографии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 фактов о чувстве вины

Не удивляйся, если в твоей жизни начнут происходить удивительные вещи - еще бы, ведь высвободилась та внутренняя энергия, которую прежде ты тратила на свои обиды. И это тоже один из бонусов искреннего прощения: жизнь открывает перед нами такие горизонты, о которых мы раньше и не мечтали! А все потому, что ты сумела отпустить обиду и простить человека, который причинил тебе боль.

по материалам журнала "Твое здоровье"

_{фото: shutterstock}