Названы продукты, которые помогают бороться с депрессией

19.07.2016

Британские ученые выяснили, какие продукты влияют на настроение. Включи их в свой рацион и избавься раз и навсегда от плохого эмоционального состояния и депрессии.

В ходе многочисленных исследований установлено, что хорошее самочувствие напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Оказалось, что поддерживая нормальную миклофлору желудка, мы тем самым поднимаем себе настроение.

Для того, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника, нужно употреблять больше клетчатки. В желудке много нервных окончаний и когда ты нервничаешь или чувствуешь унынье, то ощущаешь дискомфорт.

Ученые доказывают, что обычный йогурт может улучшить настроение и поддержать микрофлору кишечника на хорошем уровне. Квашеная капуста, лук, чеснок, цикорий и черный шоколад в свою очередь поднимут настроение благодаря улучшению работы мозга.

В ТЕМУ: Ученые открыли новые факты о шоколаде, которые тебя порадуют

Вторая категория продуктов, а именно орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, мясо курицы или индейки, скажут "нет" любой депрессии. Кроме того, чтобы избежать любых скачек настроения, ешь каждый день бананы, свеклу и зелень.

В ТЕМУ: Как избавиться от бессонницы и поднять настроение

Не только еда, но и сам ее прием оказывает положительное влияние на работу мозга и твое состояние. Кроме того, медики советуют отказаться от приемов пищи перед телевизором и компьютером.

Теги:

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

4 способа избежать летней простуды при резкой смене погоды

Следующий пост

5 способов побороть ПМС, о которых ты не знала

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё