В отпуск без проблем: 9 полезных советов, если тебя укачивает в транспорте
Укачивание, а по научному кинетоз, возникает из-за несоответствия ощущений нашего тела тому, что воспринимает наш мозг. Жидкости внутреннего уха движутся вместе с транспортом, глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Наш мозг просто не понимает, что же происходит. А в каюте теплохода, например, другая ситуация: в замкнутом пространстве ощущение повторяющейся качки есть, но предметы вокруг неподвижны — снова несоответствие, которое мозг интерпретирует как неправильные импульсы.
Что же делать, если ты живешь с такой проблемой?
Хорошенько выспись
Здоровый выспавшийся организм в хорошем настроении способен противостоять различным неблагоприятным факторам. Если же ты болен, у тебя заложен нос, к примеру, лучше откажись от поездки. Это только усилит развитие кинетоза.
Подкрепись
Часто те, кто подвержен «морской болезни» решают ничего не есть, чтобы в дороге не было никаких сюрпризов. Однако, это только усугубит неприятное состояние. Подкрепиться нужно часа за два до отправления в путь. Надо только отдавать предпочтение легкой и здоровой пище. Не ешь острого, жирного, слишком сладкого или соленого, не пей молоко и сладкие газировки, алкоголь. Не переедай и пей достаточно воды.
В ТЕМУ: 8 полезных лайфхаков, как сэкономить на экскурсиях в поездке
Купи таблетки от укачивания
Таблетки с такими действующими веществами, как меклозин, дименгидринат, скополамин переносятся хорошо, но могут вызвать сонливость, утомляемость, затуманивание зрения. Так что, помни, что самолечением лучше не заниматься, перед тем, как покупать таблетки, посоветуйся со специалистом.
Полюби имбирь
Имбирь отлично справляется с тошнотой. Принимать его можно в различных видах. Выпей имбирный чай, погрызи кусочек свежего или засахаренного имбиря. Если найдешь имбирь в капсулах – начинай принимать его за несколько дней до поездки.
Не забывай про мяту
Старый проверенный способ – во время легких приступов тошноты пососать мятную конфету или пожевать мятную жвачку.
В ТЕМУ: Лайфхак: 8 полезных советов, как сэкономить на отеле
Займи лучшие места в транспорте
Выбор правильного места поможет обойтись вообще без дополнительных средств. Например, лучшие места в самолете – в середине салона и в передней части, особенно возле иллюминаторов. Фиксируй свой взгдяд на горизонте и это поможет твоему вестибулярному аппарату удерживать равновесие. На теплоходе лучше всего тебе будет, если ты займешь нижнюю каюту поближе к середине судна. А в машине – переднее сидение. В автобусе нужно занимать места, которые позволят смотреть не в боковое окно, а в переднее. Если стало хуже – пройди в начало автобуса и сфокусируйся на линии горизонта.
Не закрывай глаза и не смотри в планшет и телефон
Боковым зрением ты все равно будешь улавливать мелькание за окном и ощущать покачивание транспорта. Конфликт вестибулярного аппарата и мышц не будет разрешён.
В ТЕМУ: Как сэкономить на авиабилетах: проверено на себе
Используй точечный массаж
Надави на точку расположенную на тыльной стороне предплечья на расстоянии четырёх пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты от морской болезни, обеспечивающие постоянное давление на эту точку.
Помни о силе самоубеждения
Хорошее настроение и позитивный настрой всегда положительно сказываются на самочувствии. А чтобы отвлечься от плохих мыслей, послушайте любимую музыку или вдохните какой-нибудь бодрящий аромат.
