5 продуктов питания, которые спасут от авитаминоза

5 продуктов питания, которые спасут от авитаминоза
Осень ‑ сложный период, когда мы все подвержены влиянию авитаминоза.

Что делать, когда у тебя авитаминоз и как найти самые полезные продукты, содержащие витамины?

Лови 5 незаметных продуктов, когда у тебя автаминоз.  

Овсяная каша  

https://beauty.ua/uploads/photos/shares/2018.09_01/ovsyanka_1.jpg

Начинать утро с овсянки с сухофруктами — хорошая идея. Она обеспечит твой организм протеинами, клетчаткой и цинком, а значит, поможет чувствовать себя бодрой. Здесь еще целый перечень витаминов С, Р и В.  

Грейпфрут  

Что делать при авитаминозе? Налегать на грейпфруты! В них огромное количество витаминов А, C, В1, В и Р, органических кислот и клетчатки. Такой набор помогает справиться с этой проблемой и хорошо влияет на здоровье.  

Квашеная капуста  

https://beauty.ua/uploads/photos/shares/2018.09_01/shutterstock_284314700.jpg

Ты удивишься, но в квашеной капусте очень много полезных витаминов и минералов. Так, в ней содержатся витамины А, С, В, РР, Е, Н, а также магний, кальций, йод, фосфор, железо, цинк. И это не полный список!  

Черный шоколад  

Он актуален даже если ты на диете — кусочек черного в день не повредит. В черном шоколаде с высоким содержанием какао находятся биофлавоноиды или витамин Р — активные вещества, которых нам так не хватает осенью.  

https://beauty.ua/uploads/photos/shares/2018.09_01/shutterstock_230301934.jpg

Клюква  

Клюква осенью — очень хорошая идея. В ней находятся витамины В1, В2, В5, В6, С, РР и К1, органические кислоты и пектиновые вещества. Не бойся добавлять клюкву в творог или чай.    

Предыдущий пост
овощи
7 вкусных продуктов почти без калорий
Следующий пост
врач
Как выбрать семейного врача за 3 шага

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Как подобрать букет по имени: каждому имени – свой цвет

У каждого имени есть свой цвет – подберите букет, который раскроет характер и душевную энергию человека.
Психология

Что делать, если у мужчины появилась другая: 5 сильных стратегий

Появилась соперница? Эти 5 стратегий помогут сохранить самооценку, вернуть уверенность и понять, как действовать с холодной головой.
Шоубиз

Спеціальний показ фільму «Підйомна сила» з презентацією вінілу, фотовиставкою й обговоренням у Києві

10 квітня о 18:30 у київському Будинку кіно відбудеться показ документального фільму про українську армійську авіацію «Підйомна сила». Подія стане частиною ланки активностей навколо стрічки, яка стала гітом кінопрокату у жовтні 2024 року.
Мода

Нова колекція хусток натхненна рідкісними птахами

«Співоча душа» – саме таку назву має нова колекція українського модного бренду шовкових виробів Obiimy, що була презентована до Міжнародного дня птахів у салоні краси Palace De Beaute.